ТОП-9 лучших способов зарядиться энергией на целый день

Бодрость и позитив вносят в жизнь разнообразие и избавляют от депрессии. Оказывается, если правильно начать утро, то весь день пройдёт на одном дыхании, наполненным положительными эмоциями.

Самые лучшие способы зарядиться энергией до вечера:

Завести будильник на час раньше обычного

Привычка вставать ранним утром поможет продлить день и прикоснуться к рассвету, пообщаться с природой на равных. Целый час до работы необходимо посвятить собственной личности: узнать что-то новое или составить план на весь день, а может быть просто поговорить по душам.

Повторить положительные напутствия

Много ли людей встаёт с мыслью “О, это утро удивительно прекрасно! Сегодня превосходный день для открытий!”? Реальность такова, что легче услышать “О нет, уже утро!”.

Конечно, не каждый высыпается и идёт на любимую работу, но это лишь повод для того, чтобы изменить своё мышление и даже жизненный путь. Если чувствовать благодарность, то дары умножатся, а если сыпать проклятия, то станет только хуже.

Запустить работу желудочно-кишечного тракта

Чтобы пищеварение функционировало хорошо и стабильно необходимо выпивать стакан чистой воды каждое утро. Пусть она будет слегка тёплая или прохладная, чтобы воздействовать на органы мягко.

Кстати, вода обладает живительной энергией, потому что ее электролиты запускают обмен веществ, заряжают бодростью и разгоняют жировые запасы.

Это интересно:  Как можно снизить давление без употребления медикаментов

Следующий этап — утренняя зарядка

А здесь можно разгуляться: приседания, наклоны, прыжки, бег, йога, плавание, тренажёры, хула-хуп — все эти виды физической активности невероятно полезны. Замечено, что утренняя зарядка не вызывает усталость и утомление. Зато спортсмен получает позитив и положительную энергию на весь день.

Освежающие ванны

После тренировки необходимо принять душ, иначе на работе неправильно поймут. Чтобы удвоить полученную прежде бодрость, нужно искупаться под горячей водой, а перед выходом из ванной обдать тело холодной струёй. Она не только освежит кожу, но и увеличит выработку гормонов радости.

Завтрак чемпиона — залог успешного дня

Первый приём пищи считается самым важным, как говорят известные диетологи. При этом на завтрак можно придумать что-то необычное: оладьи с кусочками фруктов или омлет с сыром и овощами. Но пусть они будут в форме цветов, сердечек или бананов, ведь начинать утро с фантазии не только весело, но и аппетитно.

Дневничок для потока сознания

Если он уже заведён — это прекрасно, а если нет, то время пришло, незачем медлить. Многие люди не понимают, для чего вести дневник и постоянно переписывать весь свой день. Однако, психологи утверждают, что изложение собственных мыслей на бумаге помогает правильно оценивать свою жизнь, исправлять ошибки и ставить новые цели.

Время для любимого хобби

Осталось немного времени? Есть повод заняться любимым делом. Это может быть не только рисование или пение, но и примерка одежды, разработка плана по обустройству квартиры.

Это интересно:  Проблемы с давлением и уровень холестерина в сосудах наладит перец чили

Не забыть про любимых людей

Для тех, у кого есть семья, друзья или единственный любимый человек, нужно ввести ещё один пункт. Хорошо, если можно сделать зарядку и позавтракать всей дружной компанией, но если такой возможности нет, то необходимо найти время на милые сообщения или звонки. Это приятно не только объекту получения тёплых слов, и тому, кто их произносит. Любовь нужно отпустить, чтобы она вернулась умноженной!

Добавить комментарий

Adblock detector