ТОП-9 лучших способов зарядиться энергией на целый день

Бодрость и позитив вносят в жизнь разнообразие и избавляют от депрессии. Оказывается, если правильно начать утро, то весь день пройдёт на одном дыхании, наполненным положительными эмоциями.

Самые лучшие способы зарядиться энергией до вечера:

Завести будильник на час раньше обычного

Привычка вставать ранним утром поможет продлить день и прикоснуться к рассвету, пообщаться с природой на равных. Целый час до работы необходимо посвятить собственной личности: узнать что-то новое или составить план на весь день, а может быть просто поговорить по душам.

Повторить положительные напутствия

Много ли людей встаёт с мыслью “О, это утро удивительно прекрасно! Сегодня превосходный день для открытий!”? Реальность такова, что легче услышать “О нет, уже утро!”.

Конечно, не каждый высыпается и идёт на любимую работу, но это лишь повод для того, чтобы изменить своё мышление и даже жизненный путь. Если чувствовать благодарность, то дары умножатся, а если сыпать проклятия, то станет только хуже.

Запустить работу желудочно-кишечного тракта

Чтобы пищеварение функционировало хорошо и стабильно необходимо выпивать стакан чистой воды каждое утро. Пусть она будет слегка тёплая или прохладная, чтобы воздействовать на органы мягко.

Это интересно:  Вред, который может нанести парфюм организму

Кстати, вода обладает живительной энергией, потому что ее электролиты запускают обмен веществ, заряжают бодростью и разгоняют жировые запасы.

Следующий этап — утренняя зарядка

А здесь можно разгуляться: приседания, наклоны, прыжки, бег, йога, плавание, тренажёры, хула-хуп — все эти виды физической активности невероятно полезны. Замечено, что утренняя зарядка не вызывает усталость и утомление. Зато спортсмен получает позитив и положительную энергию на весь день.

Освежающие ванны

После тренировки необходимо принять душ, иначе на работе неправильно поймут. Чтобы удвоить полученную прежде бодрость, нужно искупаться под горячей водой, а перед выходом из ванной обдать тело холодной струёй. Она не только освежит кожу, но и увеличит выработку гормонов радости.

Завтрак чемпиона — залог успешного дня

Первый приём пищи считается самым важным, как говорят известные диетологи. При этом на завтрак можно придумать что-то необычное: оладьи с кусочками фруктов или омлет с сыром и овощами. Но пусть они будут в форме цветов, сердечек или бананов, ведь начинать утро с фантазии не только весело, но и аппетитно.

Дневничок для потока сознания

Если он уже заведён — это прекрасно, а если нет, то время пришло, незачем медлить. Многие люди не понимают, для чего вести дневник и постоянно переписывать весь свой день. Однако, психологи утверждают, что изложение собственных мыслей на бумаге помогает правильно оценивать свою жизнь, исправлять ошибки и ставить новые цели.

Время для любимого хобби

Осталось немного времени? Есть повод заняться любимым делом. Это может быть не только рисование или пение, но и примерка одежды, разработка плана по обустройству квартиры.

Это интересно:  Как часто можно употреблять в пищу аскорбиновую кислоту

Не забыть про любимых людей

Для тех, у кого есть семья, друзья или единственный любимый человек, нужно ввести ещё один пункт. Хорошо, если можно сделать зарядку и позавтракать всей дружной компанией, но если такой возможности нет, то необходимо найти время на милые сообщения или звонки. Это приятно не только объекту получения тёплых слов, и тому, кто их произносит. Любовь нужно отпустить, чтобы она вернулась умноженной!

Добавить комментарий

Adblock detector