ТОП — 9 продуктов, которые помогают щитовидной железе

Современное общество всё чаще сталкивается с проблемами щитовидной железы. По статистике отклонения в работе щитовидки имеет каждый третий человек в мире. Часто симптомы, указывающие на болезни щитовидки, мы оставляем без внимания или относим к другим заболеваниям.

Область ответственности щитовидной железы

Гормоны, которые продуцирует щитовидки, отвечают за:

  • Правильный метаболизм и контроль веса.
  • Формирование и прочность костей.
  • Здоровье волос и кожных покровов.
  • Нормальный менструальный цикл у женщин.
  • Температуру.
  • Здоровый сон.
  • Репродуктивную функцию.
  • Сексуально влечение.
  • Настрой и энергичность.

Для улучшения работы щитовидной железы и её защиты от гормональных нарушений, можно употреблять определённые продукты с полезными для неё элементами.

  1. Мёд с лимоном и грецкими орехами. Помогают работоспособности щитовидной железы.
  2. Морская капуста. В её состав входит йод, необходимый для щитовидки и ещё 40 полезных микроэлементов. Включите ламинарию в свой рацион в целях профилактики.
  3. Хурма. В хурме тоже много йода, но она на вкус более приятная для большей части людей, нежели морская капуста. Хурма обогащена магнием натрием, железом, витаминами А, С и Р.
  4. Лук. Необходим не только щитовидной железы, но и печени, и сердцу. Особенно полезен для иммунитета.
  5. Яблоки. Эти фрукты имеют массу полезных качеств. Щитовидную железу они способны защитить от онкологии. Полезны даже семена яблок. Самые полезные яблоки – Гала. Такие яблоки ешьте неочищенными.
  6. Мясо краба и морские продукты. Оберегают нашу иммунную систему. Крабы не теряют своих свойств даже в виде консервов.
  7. Черника. Самый богатый антиоксидантами продукт. Нормализует гормональный фон щитовидной железы.
  8. Шпинат. Содержит полезные для щитовидки — лютеин и каротеноиды.
  9. Красная рыба. Лучше всего продукты для щитовидки употреблять по вечерам. После того как она усиленно работала весь день. Поэтому красная рыба – идеальный ужин. Она богата омега-3 жирными кислотами полезными для деятельности щитовидной железы.
Это интересно:  10 вымыслов в современной медицине (видео)

Особое внимание стоит уделить данной проблеме тем, кто придерживается диеты с ограничениями в питании. Если вы полностью отказались от углеводов или пропускаете какие-то приёмы пищи, то вы рискуете здоровьем своей щитовидной железы.

Если вы ощущаете боль и дискомфорт в области шеи, или удушье, то обратитесь к эндокринологу. Возможные нарушения – это гипотиреоз (недостаточное производство гормонов), тиреотоксикоз (избыточное производство гормонов), увеличенный зоб (размер щитовидки увеличен).

Это интересно:  Омлет или овсянка – что эффективнее против стресса?
Добавить комментарий

Adblock detector