Что заставило ученых пересмотреть концепцию здорового питания?

Принято считать, что здоровое питание состоит из вегетарианской диеты, которая страдает на нехватку молочных продуктов, а также мяса, и десертов, в составе которого практически нет какао-бобов и любых полезных веществ.

Но на самом деле, один из основных секретов здорового питания заключается в том, чтобы есть часто и небольшими порциями.

С недавнего времени, список продуктов, которые люди на протяжении десятилетий считали здоровыми, очень изменился.

Так, те продукты, которые прежде считались сверх полезными, сейчас называют причиной появления диабета. Так что настало время разбивать стереотипы, обновлять информацию, и стараться больше чувствовать и слышать собственное тело.

Если вы относитесь к той категории людей, которые на завтрак запихают в себя омлеты, избегают калорий с помощью куриных грудок, и думают, что «витаминные салаты» обеспечат организм всеми нужными веществами, ми спешим вас разочаровать.

Вы страдаете на ожирение, боли в сердце, или же диабет? Вся причина в вышеперечисленном рационе.

Ведь те, кто предпочитают с утра выпить кофе, или поужинать блюдом с сочным мясом, меньше рискуют получить такие же хронические болезни, чем вы.

Это интересно:  Стало известно, от какой пищи болит голова! 9 продуктов, от которых может появиться дискомфорт


Истина правильного питания

Согласно исследованиям, проведенным в США, появились совершенно новые взгляды и рекомендации на тему правильного питания.

Два поколения американцев питалось исключительно в рамках диеты рекомендованной учеными.

Самой лучшей признали «Средиземноморскую диету».

Что же стало основой изменений?

Без лишней скучной информации, придём сразу к выводам. Нужно питаться так, как это делают в Италии и Греции. А значит – придерживаться средиземноморской диеты. Важно пить красное вино. Немного, всего лишь полчашки в день, или во время ужина. Холестерин в пище никаким образом не влияет на его появления в крови человека. Нужно есть мясо. Нужно есть жирное, если организм хочет. Если уменьшить потребление жиров, это приведет к тому, что увеличится потребление углеводов. А это значит, что мы рискуем съедать вредные углеводы.

За последние полвека человечество снизило потребление жиров более чем на 25%, при этом увеличив потребление углеводов на 30%. Такая диета лишь увеличивает возможность ожирения, способствует появлению сердечных заболеваний, а развитию диабета. Так что лучше следовать практике наших предков, и просто меньше есть.

Это интересно:  Приложив эту лепешку, вы сможете избавиться от кашля

Как сказал Энтони Бурден, для нашего тела лучше быть парком развлечений, чем храмом.

Добавить комментарий

Adblock detector