Ученые раскрыли тайну, как омолодить мозг

Ученые пришли к выводу, что если регулярно умеренно физически тренироваться в пожилом возрасте, это может положительно отразиться на навыках мышления при наличии когнитивных нарушений. Для того чтобы это установить, было проведено исследование с участием таких людей на протяжении шести месяцев, в результате которого участники смогли пройти тестирование, словно они были моложе в среднем на 9 лет.

Данное исследование было проведено в Университете Дьюка штата Северной Каролины. В нем приняли участие около 160 добровольцев в возрасте старше 65 лет, у которых были какие-либо проблемы с сердцем и сосудами, например, повышенное давление. Эти люди сложнее могли концентрировать внимание, принимать решения и запоминать информацию. Но слабоумие у этих людей диагностировано не было. Все участники вели пассивный образ жизни.

Эксперты приняли решение проследить за тем, как на умственные способности участников эксперимента повлияют физическая активность и диета для тех людей, которые страдают повышенным давлением. В процессе данной диеты увеличивается прием растительных продуктов, мяса нежирных сортов и уменьшение сахара и соли.

Это интересно:  Популярное физическое упражнение несет опасность для здоровья

Все участники были поделены на 4 группы. Участники первой группы начали регулярно заниматься физической активностью, во второй группе – участники придерживались диетического питания, в третьей – совмещали и спорт, и питание, а в четвертой – продолжили жить, как раньше.

Через шесть месяцев с помощью специальных тестов удалось установить, что умственные способности спортивных добровольцев ощутимо улучшились по сравнению с остальными. А в той группе, где спорт сочетали с диетой, показатели были еще лучше. Диетическое питание без физической нагрузки несильно воздействовало на умственную деятельность. Три тренировки в неделю по 45 минут улучшили исполнительскую функцию мозга – это регулирование человеком собственного поведения, концентрация внимания и целеустремленность. Память участников в ходе эксперимента не улучшилась и не ухудшилась.

Таким образом, через полгода эксперимента 93 летние участники показывали результаты, как люди 84 лет.

Это интересно:  Что происходит с организмом, когда вы употребляете хурму
Добавить комментарий

Adblock detector