Упражнения, которые улучшат зрение за неделю

В этой статье вы узнаете 9 упражнений, которые помогут улучшить ваше зрение за неделю. Вам не придется прибегать к врачам, нетрадиционным и магическим методам и лекарственным препаратом. Этого эффекта можно будет добиться путем выполнения несложных упражнений глазами. Выполнив эти упражнения в течение семи дней, вы ощутите результат и поймете, что, возможно, это путь к улучшению зрения. И главное эту несложную гимнастику под силу выполнить каждому из нас. Главное не сомневаться, что это возможно и планомерно выполнять упражнения. Сама гимнастика нетрудна, трудно поверить в нее и заставить себя выполнять ее своевременно и регулярно.

Первое упражнение. Проблеск. С этого упражнения нужно обязательно начать. Оно увеличит и продлит остроту вашего зрения до двух секунд. На открытом месте, желательно на улице выбрать объект. Пусть это будет какая-то четкая надпись, вроде рекламного щита. Отдаляйтесь от объекта, пока не перестанете разбирать буквы на нем и плюс еще 1 метр. Эти буквы в идеале вы должны разглядеть, если проморгаться или прищурится, но просто так вы их не видите. Стоим, моргаем и читаем надпись, как только она размывается – моргаем снова. Это упражнение можно выполнять до 60 минут, меняя объекты. В первый день вам придется моргать каждую секунду, но со временем вы заметите, что стали остро видеть дольше.

Второе упражнение. Стрельба в мишени. Это упражнение нужно выполнять после первого, потому что нужен более длительный период острого зрения, чтобы успеть перевести глаза с одного объекта на другой. На улице днем выбираем несколько мишеней на разных уровнях удаленности от нас. Моргаем и на остром зрении переводим взгляд на следующую мишень, если она не четкая — вновь моргаем, но все мишени должны оставаться в поле нашего зрения. Изначально, скорее всего, придется моргать на каждой мишени, в дальнейшем вам удастся перевести взгляд на остром зрении на несколько мишеней.

Это интересно:  Страшные преступления врачей против медицинской этики и закона

Третье упражнение. Спайдермен. Это упражнение лишь немного отличается от второго. На улице днем выберете объект вроде раскинутого дерева или куста. Остановите на нем острое зрение и мысленно представляйте, как обматываете этот объект тонкой паутиной. Причем каждое движение сопровождайте глазами, стараясь отметить каждую точку соприкосновения с паутины с объектом. Моргайте, когда перестанете четко видеть эти точки на объекте. Объекты можно менять.

Четвертое упражнение. Передышка. Это упражнение поможет снять усталость и напряжение с ваших глаз. К закрытым глазам приложите сложенные из ладоней лодочки. Каждую лодочку к своему глазу. При этом пальцы рук должны пересечься между бровями. Сознательно смотрите в черноту и отгоняйте все всплывающие образы. Делайте это, пока ваши глаза не ощутят комфорт.

Пятое упражнение. Маятник. Это упражнение еще больше увеличивает время острого взгляда и помогает стать ему подвижным. На улице днем выберете объект. Пусть это будет большая надпись вывеска на магазине или что-то подобное. Моргая восстановите остроту зрения и в этот период перемещайте взгляд от начала надписи к концу. Если четкость теряется, моргайте снова. В дальнейшем вы сможете уже без объекта на все смотреть острым взглядом.

Шестое упражнение. Китайский болванчик. От предыдущего упражнения отличается только тем, что двигать нужно будет не глаза, а голову. Выберете в качестве объекта крупную надпись на улице. Сфокусировав на нем острое зрение, качайте головой из стороны в сторону. Если объект затуманился, поморгайте снова. Упражнение можно выполнять так долго, как хочется.

Это интересно:  Как быстро поправить здоровье нашего кишечника при переходе на правильное питание?

Седьмое упражнение. Восьмерка. Объект необходим такой же, как в предыдущих двух упражнениях. Или используйте все пространство вокруг вас. Выполняем на фазе острого зрения глазами упражнения, очерчивая взглядом знак бесконечности или перевернутую восьмерку. Движение глазами сопровождаем движением головой.

Восьмое упражнение. Полировка. Так же как и в предыдущем упражнении выбираем объект и ловим фазу острого зрения. Но ней разглядываем детали объекта круговыми движениями глаз, как бы полируя их. Теряя остроту, моргаем и «полируем» дальше.

Девятое упражнение. Световой луч. Энергия солнца питает наши глаза и наделяет их силой и энергией. Вместо солнца подойдет лампа, если солнца нет. Закрываем глаза и подставляем их под источник света. Солнце для этих целей будет более эффективным. Это упражнение делайте пять-шесть раз в день.

Выполняя эти упражнения, ваши глаза должны быть расслабленными и ощущать комфорт, ни в коем случае не напряженные.

Добавить комментарий

Adblock detector