Условия труда на рабочем месте, которые увеличивают риск депрессии

К сожалению, иногда именно наша работа становится причиной многих негативных последствий для нас. Такие последствия бывают различных степеней от обычного перенапряжения до нарушений психологического здоровья. Если человек не может справиться с проблемами на работе, то это приводит к ощущению отчаяния, отсутствию мотивации, а в довершение к депрессии.

Депрессия в профессиональной сфере

Последние два поколения переживают депрессию резко по-другому и не по тем же причинам, что предыдущие. В современном мире это самое распространенное психическое расстройство. Рожденные после 1975г более склонны к депрессиям, нежели их родители. Депрессивные настроения все чаще затрагивают молодых людей и подростков.

В середине 20 века средним возрастом наступления депрессии считался возраст в 30 лет. Сегодня же он снизился до – менее, чем 15 лет. Хотя бы мягкая форма депрессии не обошла стороной каждого из нас.

Депрессия – это состояние расстройства настроя. Человек сложный организм и нормально, когда его настроение меняется еженедельно или даже ежедневно. Но понятие нормального настроения при этом становится размытым. Возможно, в этом определении следует отталкиваться из своего ежедневного опыта. Например, в нормальном настроении человеку все удается, у него все в порядке со сном и аппетитом, он охотно общается с близкими и друзьями, работает, созидает и старается принимать участие в повседневных делах.

Почему возникает профессиональная депрессия?

Депрессия – это состояние, при котором человек не в состоянии делать даже привычных, элементарных и повседневных дней. Теряется интерес к жизни. Рассмотрим самые распространенные причины возникновения депрессии:

  1. Бедность. Безденежье всегда вгоняет человека в депрессию, и даже физические болезни. Иногда ради денег приходиться работать еще больше и во многом себе отказывать, из-за чего человек много устает.
  2. Стрессы на профессиональном поприще. С этой ситуацией каждый из нас сталкивается все чаще. Стрессовых ситуаций на работе каждого из нас хватает.
  3. Хроническое заболевание. Люди, которые длительное время противостоят какому-либо заболеванию, часто теряют аппетит, беспокойно спят, теряют интерес к происходящему, и даже к любимым занятиям.
  4. Перемены в жизни. Например, переезд, смена профессии, появление ребенка, необходимость ухода за родителями и подобные ситуации. Даже если эти изменения положительны, они все равно способны загнать в депрессию. Когда у человека меняется что-то, что было ему привычно и комфортно длительное время, то возникают сожаления, печаль, отчаяние, желание изоляции и уединения. На этом фоне и возникает депрессия.
Это интересно:  Ученые: «Храпишь во сне? Станешь полоумным»

Профессиональная деятельность, как повод для депрессии

Рабочая усталость имеет свойство накапливаться и становиться хронической. Усталость проявляется в виде бессонницы, нарушений сердечной деятельности, снижении концентрации, эмоциональных расстройств, потери мотивации, ухудшения самочувствия, возникновения соматических заболеваний, уменьшения веса. Такое состояние может обернуться изменениями во внутренних органах, в коре мозга, психическими расстройствами, тяжелыми заболеваниями и даже гибелью.

В частности, к истощению приводят такие факторы, как:

  • Беспокойство. Постоянный страх и невозможность сменить работу провоцируют беспокойство. Новая работа также таит в себе много поводов для тревоги.
  • Злость. Возникает из-за того, что на работе становится все более невыносимо из-за увеличения объема задач и невозможности терпеть или переменить ситуацию.
  • Бесконтрольность. Возникает на фоне недооцененных способностей, снижения влияния человека, отсутствия доверия, ощущения недостаточности профессиональных навыков.
  • Неуверенность в себе. Негативное впечатление от работы, невозможность раскрыть свой потенциал, реализоваться приводят к потере уверенности.
  • Внутренние чувства. Тяжело осознать вои ощущения, потеря ощущения безопасности, потеря доверия и подавление чувств.
  • Семейные отношения. Отсутствие поддержки, отсутствие времени на семью и друзей, затруднение в сближении с людьми, нежелание быть инициатором новых контактов.

Если вы подвержены данным факторам, то на работе вы наверняка находитесь в состоянии постоянного стресса. Постоянный стресс нарушает психику и провоцирует депрессию.

Если человек в депрессии из-за работы, то его профессиональные обязанности теряют качество – он работает медленнее  с частыми перерывами, чаще совершает ошибки, выполняет работу, не ориентируясь на результат – бесцельно. Даже внешне легко заметить такого человека, он, как правило, сутул, а его лицо все больше похоже на восковую маску без намека на эмоции.

Это интересно:  Незаслуженно забытый рыбий жир, его польза и показания к применению

Лечение депрессии

Депрессия уменьшается уже спустя несколько недель лечения, самочувствие становится лучше, возвращается возможность вернуться на работу. Врач должен оценить степень возможности возвращения пациента к прежней работе. Если депрессия умеренная, то скорее можно обойтись временным ограничением в работе. Будьте готовы к тому, что лечение будет длительны и симптомы не исчезнут быстро. Иногда приходится приступить к работе раньше, чем наступит полное восстановление.

Помоги себе сам

Врач назначит вам медикаменты, которые эффективнее будут работать в паре с психотерапией. Чтобы работа не была в тягость, разделите ее на более короткие цели. Выполнение этих целей снизит уровень стресса и дискомфорта. Устраивайте на работе короткие перерывы на отдых. В свободное от работы время занимайтесь своими интересами и активно проводите время. Включите в свою жизнь активную физическую нагрузку. Общайтесь с друзьями. Изучайте и применяйте методы релаксации. 

Добавить комментарий

Adblock detector