Какие утренние привычки наносят вред организму: мнение врачей

Врачи рассказали об утренних привычках, которые ухудшают состояние здоровья. Диетолог М. Копытько и сомнолог Е. Гаврилова высказали свое мнение по данным привычкам.

Врачи утверждают, что привычка пить кофе совершенно не приносит пользу. Особенно вредно употребление кофе натощак. Как утверждает специалист, кофеин способствует активности кишечника, нарушая обмен веществ. Пить кофе нужно днём, когда изменяются биоритмы. Она советует не пренебрегать завтраком или не употреблять легкую пищу, так как это приведет к быстрому голоданию и необходимости перекуса.

Следует отказаться от сухих завтраков, так как они повышают сахар в крови и ухудшают метаболизм. Крайне вредно употребление энергетиков по утрам, так как это искусственно возбуждает нервную систему и ухудшает самочувствие.

Это интересно:  Ученые определили, какое масло наиболее вредное для печени

Сомнолог Елена Гаврилова рекомендует не устанавливать на будильник громких звонков и не делать чрезмерных физических нагрузок в утреннее время. Она рекомендует вставать с постели потихоньку, без вскакивания.

Это интересно:  Что делать, если над ребёнком издеваются в школе
Добавить комментарий

Adblock detector