Ягоды, которые помогают работе сердца: мнение врачей

Заболевания сердечно-сосудистой системы развиваются годами. Сосуды постепенно забиваются холестерином и теряют эластичность, а на сердце давит недосып, алкоголь и лишние килограммы веса.

Не стоит ждать, когда всё это превратиться в гипертонию, стенокардию или атеросклероз, ведь намного лучше каждый день постепенно помогать сердечно-сосудистой системе. Кстати, совсем необязательно принимать какие-то лекарства, отвары и настойки, достаточно только лакомиться ягодами.

Клюква

В борьбе с холестерином клюква является первой ягодой, ведь в ней содержится огромное количество витамина С и полезных микроэлементов, которые очищают артерии от вредных веществ.

Кроме того, ягоды нормализуют работу мочевыделительной системы, которая нередко страдает при загрязнении крови. Почки начинают функционировать в обычном режиме, проходят отёки и выводится лишняя жидкость.

Кроме того, клюква рекомендована при различных инфекциях и воспалениях, поэтому стоит обратить внимание на этих кисленьких помощников.

Чёрная смородина

Калий и магний — вот что необходимо для сердечно-сосудистой системы. Микроэлементы работают в нескольких направлениях: нормализуют баланс жиров и холестерина в составе крови, придают артериям эластичность и упругость, укрепляют сердце, восстанавливают кровоснабжение. Если кушать немного чёрной смородины каждый, получится снизить риск развития гипертонии.

Это интересно:  Древнерусский рецепт помогает улучшить структуру костей и восстанавливает суставы

Малина

Превосходная ягода, которая любима взрослыми и детьми в одинаковой мере. Свежая малина обладает невероятным аромат и сладким вкусом, поэтому лечение с ее помощью станет любимым занятием. Витамин С, йод и бета-ситостерол способствуют оздоровлению сосудов, поэтому атеросклероз будет не страшен даже в преклонном возрасте. В целом малина влияет на кровоток и снабжение всего тела питательными веществами и витаминами, а ведь это так важно для стабильной работы сердца.

Врачи предупреждают: ягоды приносят необходимую пользу исключительно в свежем виде.

Боярышник

Когда летние деньки подходят к концу, спеет другая ягода — боярышник. Плоды дерева оказывают невероятную поддержку сердцу и даже способны предотвратить ишемию и инфаркт. Клетки органа насыщаются кислородом и становятся крепче. Если по каким-то причинам сосудистая система даёт сбой, нужно срочно браться за боярышник, ведь его активные вещества предотвращают воспаления и гибель тканей.

Голубика

Многие привыкли считать эту ягоду полезной исключительно для органов зрения, но при внимательном рассмотрении свойств голубики становится ясно: ее микроэлементы, флавоноиды и другие активные вещества способствуют расширению сосудов, что невероятно важно для людей, предрасположенных к повышению давления.

Виноград

Натрий вреден для сердца и сосудов, поэтому врачи советуют включать калий в рацион питания — одно вещество буквально замещает другое. Виноград может похвастаться повышенным уровнем калия в своём составе, что делает его ценным для здоровья продуктом.

Это интересно:  Как быстро нормализовать сон, чтобы быть бодрым целый день

При повышении давления нужно скушать несколько ягод винограда, чтобы почувствовать облегчение. Но необходимо помнить, что продукт довольно калорийный, поэтому не стоит налегать на сочные кисти.

Добавить комментарий

Adblock detector