Японская методика для борьбы с ленью

Человек – очень ленивое существо. Мы часто откладываем выполнение некоторых вещей на потом, даже если на это нет серьезных причин. Все дело в лени и нежелании. Благодаря этой японской технике, вы сможете преодолеть лень и мотивировать себя заняться нужными вещами, которые принесут пользу вашему здоровью и повысят настроение.

Японцы, как и все люди, достаточно ленивы, и тоже не всегда могут с ней справиться и заняться делом. Но ведь должен существовать какой-то механизм, секрет обмана мозга для того, чтоб натолкнут его на деятельность. И, оказывается, да – в самом еле существует практика, которая помогает победить лень!

Кейзен – это не только слово, но целая философия беседы с собой. Так называется техника, которая состоит из идеи приделать занятию не более 10 минут. Таким образом за короткий промежуток времени можно много чего сделать и даже повторить необходимые дела. Она помогает выработать режим дня, научится планировать его и придает мотивации. Другими словами, методика основана на трансформации больших изменений на несколько мелких, которые вместе приведут к желаемому результату.

Это интересно:  Продукты, которые способствуют улучшению памяти и хорошей работе мозга даже в старости

Например, вам нужно срочно похудеть на несколько килограмм. И вместо регулярного посещения спортзала на час или два, вы можете каждые несколько часов, будучи дома, выполнять упражнения по 10 минут. Таким образом вы выполните такие же нагрузки, но с интервалами во времени, что будет более эффективно, ведь мышцы немного отдохнут. И самое главное, ваш мозг не заметит больших перемен и не будет ленится, ведь на задачу определено только несколько минут.

Главные правила техники Кейзен:

  1. Не тратьте все свое время на решения одной проблемы.
    Бросьте дело на несколько минут и отдохните. Таким образом вы восстановите силы, имея возможность за этот небольшой отрезок времени заняться чем-то другим и пока вы будете заняты над другой проблемой, к вам, возможно, придет вдохновение и решение предыдущего дела будет найдено.
  2. Помогайте других стать лучше.
    Когда мы учим кого-то, то сами лучше воспринимаем информацию. Таким образом, делая лучше кого-то, вы меняете себя в лучшую сторону и это мотивирует.
  3. Сосредоточьте внимание на себе.
    Направьте желание перемен на себя. Анализируйте свои действия и их результаты, исправляйте ошибки, контролируйте мысли.
Это интересно:  Вы сможете очистить ваш кишечник с помощью всего одной ложки этого средства

Сделайте 10-минутные занятия привычкой, и она поможет вам справляется со всеми делами и хорошо себя чувствовать.

Добавить комментарий

Adblock detector