Значение глюкозы для организма человека

Глюкоза представляет собой важный элемент, который помогает нормальному функционированию обмена веществ в организме. Многие привыкли думать, что моносахариды несут в себе только опасность, хотя на самом деле нужны человеку не меньше, чем витамины.

Конечно, доза глюкозы, поступающая в организм с пищей, должна быть минимальной, чтобы не поднять уровень до максимального предела. Мозгу необходимо подпитываться таким топливом, чтобы сохранять здоровье нервов, поддерживать положительную эмоциональность, помогать укреплению и росту мышц.

В регуляции количества глюкозы участвует печень, внепеченочные ткани и гормональная система. Даже когда вещество не попадает в организм с пищей, гормоны стабилизирует его уровень в различных процессах и тем самым справляются без допинга долгое время.

Особенно важна глюкоза для тех людей, которые занимаются умственным трудом и занимаются спортом, либо трудятся на тяжелом производстве, где необходима физическая сила и выносливость. Дело в том, что химические реакции происходят намного активнее и сахар быстро растрачивается.

При нехватке глюкозы в организме человек чувствует слабость, апатию, склонен падать в обморок и жаловаться на головокружение. Кроме того, сразу же теряется концентрация внимания, иссякают мыслительные способности.

Во взрослом возрасте очень важно поддерживать оптимальный уровень вещества, чтобы избежать неприятных последствий. Детям также нужно получать продукты, богатые глюкозой, но специалисты советуют заменить конфеты и другие сладости на сухофрукты и ягоды. Особенно много глюкозы содержится в винограде, поэтому небольшая кисточка, съеденная в течение дня, поможет восполнить баланс сахаров в организме.

Это интересно:  Льняная мука как натуральный скраб для кишечника

В некоторых случаях доза глюкозы растет, а человек продолжает пить сладкий чай и заедать его батончиками. Это в корне неверный подход к питанию, так как повышенный уровень сахара приводит к серьезным последствиям:

Ожирение

Каждый диетолог подтвердит, что чистый сахар легко приводит к набору лишних килограммов, особенно если человек не расходует энергию на физическую или умственную работу. Кровь загрязняется глюкозой, которая мешает усвоению витаминов и микроэлементов, поэтому все калории откладываются под кожу, в печень и между внутренних органов.

Сахарный диабет

Как уже было отмечено, глюкоза тесно взаимодействует с гормональной системой, поэтому очень важно следить за уровнем инсулина. Если два вещества перестают работать в нормальном режиме, то есть уровень сахаров постоянно растет, то весь организм претерпевает колоссальные отрицательные изменения, развивается диабет.

Дисбактериоз

Микрофлора кишечника состоит из хороших и плохих бактерий. Когда сахар повышается, вредные микробы поглощают его, становятся сильнее и быстро растут, в результате чего развивается дисбактериоз. Самыми распространенными симптомами патологии являются запоры, диарея, повышенное газообразование, вздутие живота, периодические боли. Чтобы избавиться от неприятных признаков, необходимо остановить поглощение глюкозы и начать питаться продуктами, которые понижают уровень сахаров в крови:

  • Овсяная каша, орехи;
  • Чёрная смородина, авокадо, помидоры;
  • Рыба и морепродукты, мясо;
  • Арбузы, цитрусовые фрукты;
  • Зеленый чай, черника;
  • Бобовые, зелень, чеснок;
  • Тыква, соя.
Это интересно:  Морепродукты помогают прожить дольше

Чтобы узнать свой уровень глюкозы, нужно обратиться к врачу и сдать анализы.

Добавить комментарий

Adblock detector