4 простых правила, которые помогут сбросить 7кг за две недели

Чтобы сбросить лишние килограммы совершенно не нужно истязать себя голодом. Достаточно просто изменить некоторые привычки, которые заставляют наше тело полнеть. Например, приучите себя пить достаточное количество воды, и отмените все поздние приемы пищи.

В этой публикации мы расскажем вам о нескольких простых правилах, соблюдение которых поможет вам не только потерять лишние килограммы, но и оздоровить организм в целом. Конечно, в первый момент эти рекомендации могут показаться вам неубедительными, однако не спешите их отрицать, просто попробуйте, и увидите, что они работают.

Достаточно ли у вас соли? Если да, то вперед!

4 правила эффективного очищения

  1. Подсоленная вода
    Растворите в одном литре чистой воды 1 чайную ложку соли (лучше морской). За полчаса до еды выпейте один стакан приготовленного раствора. Следующий прием жидкости может быть только через три часа после трапезы. И это должна быть снова подсоленная вода. Ешьте как можно чаще, а после шести вечера только несладкие фрукты.
  2. Исключите ненужные калории
    Пересмотрите свой питьевой режим. Для того что бы похудеть необходимо полностью отказаться от сладкой гаизировки, искусственных соков и других аналогичных напитков. Пить нужно только воду, чай и свежевыжатый сок.

    Если же позднего ужина избежать не удалось, выпейте перед ним стакан соленой воды.

    Вы можете возразить, мол лишняя соль в организме тоже не несет в себе никакой пользы. На самом деле ничего страшного в этом нет. Но если вас это волнует, научитесь недосаливать пищу.

  3. Ешьте качественную еду, придерживайтесь принципов дробного питания
    Употребление соленой воды снизит ваш аппетит. Однако голодать тоже не нужно. Старайтесь питаться маленькими порциями, но часто. И конечно еде должна иметь самое высокое качество.

    В меню обязательно должны присутствовать злаки, овощи и фрукты. Исключите молоко. Но не забудьте включить йогурт и квашенную капусту.

  4. Откажитесь от вредных привычек.
    Конечно, пищевые ограничения приведут к тому, что первое время вы будете чувствовать себя в стрессе. И конечно вам будет хотеться его заесть или запить. Тем не менее, не поддавайтесь и не допускайте потребления алкоголя, сладких напитков и сыров.

Так же прежде чем приступать к выполнению наших рекомендаций, обратитесь к врачу. Возможно, вам необходимо пройти дополнительное обследование, проконсультироваться с диетологом.

Несмотря на то, что приведенные рекомендации достаточно просты, есть группа людей кому они могут быть противопоказаны. Проявить осторожность следует лицам с гипертонией и больными сосудами, страдающим гастритом, язвами и другими проблемами ЖКТ.

Если у вас нет указанных выше проблем, приведённый нами метод вполне безопасен. Начните придерживаться наших рекомендаций, и вы увидите, насколько они эффективны.

Это интересно:  Чудо-напитки, от которых ты будешь сбрасывать 1 кг каждый день!
Добавить комментарий

Adblock detector