6 продуктов от жира на животе

В попытке избавления от лишнего веса тяжелее всего избавиться от лишних сантиметров в талии и на животе. И эти жировые отложения не только несут в себе эстетический дискомфорт, но и несут серьезную опасность для здоровья. Медицинские специалисты уверенны, что от высоты расположения талии напрямую зависит возможность возникновения болезней сердца и сосудов, а также сахарного диабета второго типа.

Откуда возникает жир в области живота?

Согласно научным данным в женском организме жировые отложения скапливаются быстрее и тяжелее поддаются сжиганию, нежели в мужском. Оказывается, в теле женщины в 9 раз выше содержание адренорецепторов, которые препятствуют легкому высвобождению жира из клеток организма. А половые гормоны женщины – эстрогены – усугубляют этот процесс.

Одним из самых распространенных факторов образования жировых отложений на животе является высокий уровень в организме гормона стресса.

Как убрать жир с живота?

Задача не из легких. Для этого потребуются регулярные тренировки, включающие в себя кардио и силовые упражнения. Кроме этого, вы должны будете перейти на правильное питание.

Существует ряд продуктов, которые помогут вам ускорить данный процесс.

  1. Масло кокоса. В правильном питании продукт достаточно популярный. В нем содержатся особые жиры – триглицериды. Этот вид жира в отличие от остальных жиров не откладывается в организме. Это ускоряет процесс избавления от лишнего веса.
  2. Вода. Чтобы правильно и планомерно избавляться от лишнего веса, необходимо потреблять в день достаточное количество воды. Зачастую чувство жажды маскируется под голод, и вместо того, чтобы выпить воды, мы бежим что-то съесть. В день нужно выпивать два литра чистой, питьевой воды, чтобы обмен веществ работал нормально.
  3. Полезные жиры. Кроме кокосового масла, есть еще много полезных жиров. Они содержатся в авокадо, батате, фасоли, бобовых, орехах и рыбе жирных пород, например, лососе. Если вы, хотите избавиться от жира в талии, то вам просто необходимо потреблять полезные жиры. Без них ваша диета не будет сбалансированной. Когда организму не хватает жира и углеводов, он берет их из мышечной ткани.
  4. Продукты из цельного зерна. Эти продукты обогащены сложными углеводами, которые позволяют нам дольше чувствовать насыщение. Откажитесь от простого хлеба из рафинированной муки и начните потреблять цельнозерновой хлеб. Это избавит вас от лишних сантиметров в талии, от воспалительных процессов в организме и послужит профилактикой болезней сердца.
  5. Квашеная капуста. Продукт на любителя, но помогает в борьбе с жировыми отложениями в талии. Она является натуральным пробиотиком, который улучшает микрофлору кишечника и тем самым ускоряет обмен веществ.
  6. Яблочный уксус. Его часто используют в различных диетах. Но не в чистом виде и в ограниченном количестве. Женщины могут терять очертания своей талии из-за гормональных сбоев, проблем с ЖКТ или из-за вздутия живота. Кислота яблочного уксуса убьет всех вредных бактерий и улучшит пищеварение. Разведите в стакане воды 5мл уксуса, для вкуса можете добавить корицу. Трижды в день до еды выпивайте по 30мл полученной смеси. Результат не заставит себя ждать.
Это интересно:  Похудение без вреда для здоровья возможно. Полезные рекомендации
Добавить комментарий

Adblock detector