Чем питается актриса Татьяна Васильева: в свои 72 она выглядит привлекательно

Актрисе удалось в своем возрасте постепенно избавиться от 21кг лишнего веса, а кроме этого, она абсолютно не выглядит на свой возраст и всегда остается в подтянутом и стройном теле. Но такая форма достигается ею благодаря постоянной работе над собой и своей внешностью. В прошлом году актриса выступила в одной из программ федерального телеканала публично и рассказала, как ей удалось похудеть. Рост актрисы составляет 177 см и ей удалось постепенно сбросить свой вес с 88кг до 67кг. Учитывая ее возраст, этого не так уж легко достичь и не всем это под силу.

Как актрисе удалось достичь этого?

Татьяна отмечает, что она перестала есть, как обычно и в приоритете для нее стали занятия спортом и сон. Актриса поделилась еще несколькими рекомендациями относительно своего образа жизни, которые помогают ей оставаться в хорошей форме и работоспособности. Вот эти пять рекомендаций:

  1. Низкое потребление калорий – не более 1000ккал в день. Людям в возрасте уже не нужно столько пищи, сколько ее требуется молодым. Примерное меню Татьяны: завтрак – чай с добавлением молока, обед – каша и овощи, на ужин – кефир. Можно перекусывать фруктами – яблоками и авокадо, иногда ягодами.
  2. Нельзя потреблять макароны, картофель, сладости, колбасные изделия и мясо. Для тех кому, как и Татьяне, сложно полностью исключить сладкое из рациона, можно иногда есть ягоды, протертые с минимальной дозой сахара, меди сухофрукты. Варенье – это то, от чего актриса не может отказаться.
  3. Регулярная физическая активность. Занятия спортом – это дело привычки, раньше актрисе они не нравились, как и многим из нас, а теперь она не представляет себе жизни без них. За раз Татьяна может сбросить до 0,5кг на тренажерах. Татьяна тренируется всегда, даже когда находится в командировке. Если тренироваться не удается, то актриса выходит на многочасовую прогулку.
  4. Эмоциональный разряд. По убеждению актрисы, зачастую лишний вес провоцируют стрессы. Чтобы разгрузить психику и выбросить негативные эмоции, актриса колотит боксерскую грушу, вместо того, чтобы заедать стресс.
  5. Татьяна не против пластической хирургии. Она откровенно признается, что пользуется услугами пластических хирургов. А также обильно и регулярно пользуется разнообразными косметическими средствами.
Это интересно:  Страшные вещи происходят с организмом, когда мы превышаем ежедневную норму потребления калорий

Теперь вы знакомы с принципами похудения Татьяны Васильевой и знаете — за счет чего ей удается в своем возрасте выглядеть и чувствовать себя роскошно.

Это интересно:  Топ 3 продукта, которые могут быть полезными в сжигании подкожного жира на талии и животе
Добавить комментарий

Adblock detector