С этой диетой похудеть на 9 килограмм за неделю будет легко даже самому ленивому!

Мне всегда казалось, что за короткий промежуток времени похудеть на десяток килограмм нереально. Но теперь я знаю, что правильная диета и мотивация делают чудесные вещи с телом!

Все началось с того, что мы моей подругой решили поехать на море и купили билеты за полгода до поездки. Когда до отдыха остался месяц, подруга достаточно сильно похудела, и хоть я и не толстушка, но начала возле нее комплектовать. Тогда решила тоже убавить в весе и начала интересоваться какая диета наиболее эффективная.

Недельная диета заключалась в следующем рационе:

День первый: полкилограмма кисломолочного творога (не путать с творожной массой).
День второй: 1 килограмм яблок (желательно употреблять с кожурой, в ней содержится много полезных компонентов).
День третий: 1 литр кефира (чем меньше жирности, тем лучше).
День четвёртый: 1 килограмм яблок (можно запечь с корицей для разнообразия).
День пятый: 1 литр молока (лучше пастеризованного).
День шестой: снова 1 килограмм яблок (можно сделать пюре, предварительно выжав и выпив сок).
День седьмой: 1 литр йогурта (обязательно натурального. Можно сделать самостоятельно на основе закваски).

Это интересно:  Как похудеть на 15-20 кг, если нет времени на спорт?

Такой рацион достаточно жёсткий, поэтому не рекомендуется прибегать к физическим нагрузкам, дабы не наносить вред организму, который не привык к подобному питанию. Еще важно следить за своим сном: не ложиться поздно ночью, а дать организму время максимально отдохнуть до утра. Это очень полезно не только для тех, кто сидит на диете. Ведь каждый день мы испытываем огромный стресс, который негативно влияет на наше самочувствие. Также нужно употреблять много воды, ведь эта главная составляющая организма, благодаря которой он работает.

Пробуйте диету и бегом на море, щеголять по пляжу!

Это интересно:  Правильный путь к похудению
Добавить комментарий

Adblock detector