Диета каменного века: как она работает?

Диета каменного века являет собой подражание рациону предков современного человека. Она включает в себя употребление необработанных продуктов.

Предки современного человека были генетически схожи с ним и реже страдали от сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета.

Багаж теории

Палеолитическая диета заключает в себе простую идею: если пещерные люди что-то не ели, то и человек 21 века это есть не должен. Ни рафинированный сахар, ни молочные продукты, ни бобовые, ни злаковые — немалую часть из изобретенного после сельскохозяйственной революции.

За и против

+ можно есть мясо
+ очень низкое содержание солей натрия

нельзя есть злаки и молочные продукты
мясной и фруктовый отделы магазина изобилуют высокими ценами

Оценка по пятибалльной шкале

Мнение экспертов

Эксперты не могут не согласиться, что недостаток злаковых и молочных продуктов делает затруднительным для худеющего получение всех необходимых питательных веществ из пищи. Пожалуй, это одна из немногих диет, которые эксперты считают небезопасными и только частично питательными.

Это интересно:  Как избавиться от живота за две недели?

Есть ли риск для здоровья худеющего?

Риск имеет место быть. Избегая молочных продуктов и злаков, сидящий на этой диете лишает себя множества питательных веществ. Кроме того, не озаботясь выбором мяса, есть риск заполучить всевозможные заболевания сердца. Иными словами, переход на палео-диету — шаг не здоровый, а, быть может, даже смертельный для некоторых, если все, что они делают — обмен хлеба на бекон, вяленую говядину и сосиски.

Роль упражнений

Физическая деятельность рекомендуется. Можно заниматься как быстрой ходьбой, так и просто выходить из автобуса, маршрутного такси, метро на остановку раньше и добираться до нужного места пешком.

Есть ли возможность сбросить килограммы?

Возможность похудеть есть. Если создать дефицит калорий в ежедневном плане питания, потребляя меньше жирной пищи или сжигая лишние калории в спортзале, можно и сбросить пару килограммов. Но вокруг этого вопроса до сих пор ведутся споры — сказывается на снижении веса диета или нечто другое.

Это интересно:  Удивительные свойства этого напитка помогут сжечь жир и избавиться от обвислого живота и наплывающих боков

Вывод

Диета каменного века, пожалуй, не самая полезная для здоровья. Как говорят эксперты: «Пусть эта диета возвращается туда, откуда появилась в современном мире».

Добавить комментарий

Adblock detector