Диета минус 60: плюсы и минусы

Диета «Минус 60» довольно известна. Каждая худеющая девушка непременно о ней слышала.

Собственно, лучше называть её не диетой, а системой питания. Есть можно всё, причём на самом деле всё. Автор не лукавит.

Уникальность этой системы питания заключается в том, что её автор, Екатерина Мириманова, не имея специального образования, сумела похудеть на 60 кг. Она следовала правилам, которые сама же и создала. А первопроходцем быть очень трудно.

В Сети кипят страсти: кто-то ругает и автора, и ее систему. Кто-то хвалит. Но хвалебных отзывов значительно больше, потому что система подходит многим и действительно работает.

Однако, как и во всех системах, есть тонкие моменты, которые стоит учесть.

Сначала о плюсах, которых действительно много.

  • Главный и основной плюс системы – есть можно всё. Без шуток. Торты, сало, жареную картошку, бабушкины пирожки, гамбургеры из Макдональдса, белые сдобные булки, конфеты, пирожные, жирный сыр, майонез и всё, чего пожелает душа. Этот пункт примиряет с ограничениями, от которых в любой диете или системе питания никуда не деться.
  • Простота – правила питания очень просты. В них может быстро разобраться и девушка-подросток, и пенсионерка, и профессор, и школьник. Всё просто и понятно. Нет нужды взвешивать продукты или считать калории. Прочитать, понять, применять.
  • Дешевизна. Ничего сверхъестественного из продуктов покупать и есть не надо. В ход идёт то, что обычные люди едят ежедневно. Из обычных сетевых магазинов и рынков.
  • Недели за две человек привыкает питаться таким образом и в дальнейшем чувствует себя хорошо и спокойно. Конечно, эти две недели нужно перетерпеть, зато потом волевых усилий почти не требуется.
  • Этой системы питания можно придерживаться всю жизнь. Многие привыкают так питаться и потом не хотят что-то менять. И вес остаётся стабильным. Разве это не цель любой системы питания?
Это интересно:  Едим киви и теряем 5 килограмм за 7 дней!

Это были плюсы диеты. А что там с минусами?

Они тоже есть, хоть и не столь существенные.

  • Можно есть что угодно. Да, это минус. Многие невоздержанные худеющие неспособны удержать себя в рамках одной тарелки и всю первую половину дня без остановки поедают питательную и вредную пищу. Для организма в целом и некоторых его органов в частности это нехорошо. Да и похудеть таким образом вряд ли удастся.
  • Еда по расписанию. Пищу нужно принимать примерно в одно и то же время. Для некоторых это существенный минус. Хотя… можно ли считать это минусом? Некоторые люди уверенно гробят своё здоровье под железным предлогом: «Мне некогда!».
  • Не есть после 18 часов. Трудновыполнимое условие для «сов». Если человек-«сова» не ест после 18, то потом в муках голода ложится спать часа 2-3 ночи и долго старается заснуть. Если действовать по букве системы, то «совам» приходится нелегко. Но если от системы немного отступить и чем-то малокалорийным перекусить за пару часов до сна, то жить, спать и худеть вполне возможно.
  • А вот и реальный минус: людям с заболеваниями ЖКТ система не подходит. Пусть едят варёное, пареное и несолёное пять раз в день маленькими порциями. На таком рационе, кстати, отлично худеется.
Это интересно:  Что добавить к творогу на завтрак, если ты худеешь

В целом диета «Минус 60» подходит очень многим людям и её можно придерживаться всю оставшуюся жизнь.

Добавить комментарий

Adblock detector