Диета Натали Портман, благодаря которой она сбросила 12 килограммов для фильма «Черный лебедь»

Натали Портман — одна из самых ярких и высокооплачиваемых голливудских актрис. Она — обладательница «Оскара» за лучшую женскую роль в фильме «Черный лебедь». Специальная диета помогла ей сбросить вес на 12 килограммов.

Красивая и изящная Натали Портман начала свою актерскую карьеру еще в детском возрасте. Самая сложная и врезающаяся в память роль — балерина из фильма «Черный лебедь». Подготовка к роли началась за год до съемок. Вот почему актриса выглядит настолько естественной в своей роли.

Рост Натали-160 см, и перед съемками ее вес составлял 55 килограммов. Для роли она сбросила еще 12 кг. Сохранять стройную фигуру ей помогает вегетарианская диета, которую она соблюдает уже много лет

Актриса прилагает большие усилия для достижения совершенства в образе балерины. Каждый день в течение года, занимаясь балетом по 8 часов, она придерживалась строгой диеты. И все это, чтобы достичь идеальной фигуры балерины.

Правила перехода на вегетарианство

  • переход не должен быть резким. Необходимо постепенно отказаться от мяса, заменив его другими продуктами.
  • есть необходимо небольшими порциями.
Это интересно:  Методы, которые помогут эффективно похудеть после сорока

Ваше ежедневное меню должно включать орехи, мед, сухофрукты.

Секрет актрисы заключается в следующем: она придерживается строгих правил вегетарианской диеты, ест четыре раза в день и один раз в неделю разрешает себе съесть что-то с высокой калорийностью (например, спагетти) и выпить бокал сухого красного вина.

Диета для роли в фильме «Черный лебедь»

Для участия в картине она должна была еще сильнее урезать свой скромный рацион.
Завтрак

  • 1 тертая морковь
  • 200 г йогурт

Перекус

  • 200 г тофу

Обед

  • 1 чашка салата
  • 8 орехов
  • 1 тертая морковь
  • 3 стебля сельдерея

Ужин

  • Кусочек сыра
  • Небольшая порция салата

И в ежедневном меню и в строгой диете вы можете увидеть повторяющиеся продукты: тофу и орехи. Тофу напоминает творог, только он очень полезен для пищеварения , потому что богат железом, магнием, фосфором, кальцием, тиамином и другими полезными веществами.

Это интересно:  Моя история похудения: как я потеряла 15 килограммов, не ограничивая себя в еде

Натали Портман является доказательством для всего мира, что женщина может добиться многого, если ставит перед собой цели.

Добавить комментарий

Adblock detector