Эта диета поможет вам быстро очистить организм от токсинов

Для очистки тела нужно подобрать диету, которая способна уменьшить избыточный вес будучи при этом совершенно безопасной.

Очень важно соблюдать режим, так как постоянные ограничения влияют и на эмоциональность человека, и могут даже нанести вред здоровью. При жёстких диетах организм страдает от нехватки необходимых витаминов и веществ. Главное, что должно держать – это сила воли, и борьба с собой.

Чем важна детокс-диета?

Хорошее самочувствие очень важно для каждого человека, так как является источником счастья, долголетия и хорошего настроения. Тело имеет способность сигнализировать о нарушениях и проблемах.

Это сопровождается такими признаками:

  • хроническая усталость
  • сильная головная боль
  • сильная боль в области желудка
  • частая депрессия
  • стойкий запах пота

Такие признаки сигнализируют о нарушениях обмена веществ, а также снижают иммунитет. Это может быть последствием засорения внутренних органов токсинами, нитратами, солями, шлаками.

Почему токсичные вещества накапливаются в организме?

  • загрязнение окружающей среды
  • курение
  • наркотики
  • избыток углеводов, жиров, белков

Причины? Потребление:

  • жирных продуктов
  • соли
  • сахара
  • фаст-фуда
  • алкоголя

Правильный способ очистки – режим питания.

К такой диете нужно подготовиться. За неделю к началу диеты сократите потребление калорий, исключая жирное и сладкое. Также надо уменьшить порции ужина, чтобы научить организм ночью отдыхать, а не перерабатывать еду.

Это интересно:  Как сбросить 20 килограмм за 3 месяца, личный опыт

Основные правила диеты

  • помните, прежде всего вы очищаете организм, а не худеете;
  • продукты растительного происхождения в меню (улучшается перистальтика кишечника, регулируются метаболические процессы);
  • пейте свежевыжатые соки (витамины, микроэлементы);
  • пейте много воды;
  • сократите потребление соли;
  • ешьте часто, но небольшими порциями;
  • физическая нагрузка;
  • полноценный сон;
  • без стресса;
  • много гуляйте на свежем воздухе;
  • обратите внимание на водные процедуры.

Пример диеты

Понедельник

На завтрак можно сесть кашу и сухофрукты. Гдето в 10-11 часов порезать себе грейпфрут. На обед хорошо подойдет куриная грудка с овощным салатом заправленным оливковым маслом. После обеда рекомендуется перекусить огурцом. А на ужин сварить овощной бульончик.

Вторник

Утро нужно начать с хлеб с отрубями, и варенного яйца. В промежутке между завтраком и обедом можно съесть банан. На обед рисовую кашу с морковкой и овощами. Перед ужином можно порезать яблоко. И поужинать фруктовым салатом.

Среда

Обезжиренный творог хорошо дополнится травяным чаем. После завтрака выпейте сок из томатов и съешьте грецкий орех. В обед приготовьте себе гречневую кашу, отварите телятину, и дополните это салатом из огурцов (заправка: оливковое масло + лимонный сок). Между обедом и ужином организм наполнит витаминами апельсин. На сам же ужин – рыбу на пару, и болгарский перец

Это интересно:  20 советов, как сбросить несколько килограммов

Четверг

Завтрак — злаковые мюсли и мед. После завтрака перекус яблочком. На обед фасоль, кабачки. Между обедом и ужином дыня, и на сам ужин салат с фруктов.

Пятница

В последний день опять повторяем завтрак с кашей Геркулес, медом, и добавляем тертое яблочко. Затем маленький перекус сухофруктами, грецкий орех. На обед картофель с овощами, перед ужином кефир, и заканчиваем день обезжиренным творожком и травяным чаем.

Добавить комментарий

Adblock detector