Диеты вредны – они убивают нервы и истощают наше тело

Сьюзен Портер является одним из самых известных диетологов в мире. В этой статье вы узнаете, как, по ее мнению, похудеть без диет. По словам Сьюзен, это совершенно не сложно, важно упорно идти к своей цели, чтобы расстаться с лишними килограммами.

Важно знать, что люди, имеющие слишком высокий индекс массы тела, не должны надеяться на этот способ. Он подходит для тех людей, у которых есть небольшие проблемы с весом. Если вы уже начали худеть и все идет хорошо, то эти советы приблизят вас к цели гораздо быстрее.

Сьюзен считает, что диеты нужно оставить в прошлом. Они портят нервы, истощают наше тело и не имеют никакой пользы. Нужно следовать правильному питанию.

Похудение без диет – это возможно

Сьюзен дает несколько советов людям, которые поставили перед собой цель избавиться от лишнего веса. Вот некоторые из них:

  • здоровый сон – лишний вес зависит не только от аппетита, но и от состояния нашего тела. Отсутствие сна приводит к истощению организма и к повышенной усталости, поэтому очень важно спать столько, сколько советуют врачи, а это уже зависит от вашего возраста;
  • питье – это одно из самых главных правил. Вода считается лучшим помощником для похудения. Перед едой выпивайте стакан теплой воды. Тем самым вы обманите свой мозг и съедите меньше;
  • пережевывание – нужно тщательно пережевывать пищу. Это не только полезно для организма. Пережевывание также способно обмануть мозг и заставить организм избавиться от голода. Жвачка тоже подходит для этого;
  • брокколи и имбирь – эти продукты помогают ускорить метаболизм, уменьшают беспокойство и желание есть;
  • массаж – дренажный массаж помогает избавиться от лишнего веса. Особенно ему стоит уделить внимание людям с низкой иммунной системой и нарушениями метаболизма;
  • горячий компресс – сжигание тепла также является важным шагом. Можно положить на живот или другую проблемную зону грелку или бутылку с водой и ждать, пока вода остынет. Также можно использовать фен;
  • маленькие порции – мозг человека устроен очень странно: если в вашей тарелке будет лежать огромный кусок мяса, мозг решит, что вы просто обязаны съесть всю порцию. Поэтому старайтесь накладывать меньше еды, тем самым снова обманывая разум;
  • контрастный душ – проблемы с метаболизмом непосредственно связаны с лишним весом. Для того чтобы ускорить обмен веществ, стоит принимать контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду;
  • эмоции – хорошее настроение также влияет на похудение. Человек в депрессии может, наоборот, набирать вес. Поэтому старайтесь улыбаться как можно чаще, делайте это искренне и тогда лишний вес уйдет от вас очень быстро.

Советы Сьюзен являются очень простыми и действенными. Воспользовавшись ими, вы точно сможете достигнуть своей главной цели.

Добавить комментарий

Adblock detector