Двухнедельная диета, которая поможет вам сбросить 12 кг

Придерживаясь этой диеты, вы сможете распрощаться с лишними 12 кг. Нужно только ваше желание.

Эта диета идеально подходит для лентяев, нежелающих ничего делать для поддержания своей фигуры, – ни заниматься спортом, не увеличивать свою дневную активность. Конечно, любое сокращение рациона – это большой стресс для вашего организма, однако его можно пережить, особенно если вы хотите увидеть красивое стройное тело, в отражении зеркала.

Главный принцип данной схемы заключается в том, чтобы перед тем как утолить голод, выпить стакан воды. Дело в том, что очень часто мы путаем жажду с желанием поесть, и вместо того что бы выбрать воду, отдаем предпочтение сытному бутерброду. Разработчики этой диеты предлагают сменить эту привычку, и начать заменять пищу жидкостью. Даже если мы действительно желаем есть, вода на время притупит это чувство.

Принцип питания, которого следует придерживаться в течение двух недель, очень прост – за полчаса до приема пищи нужно выпить 2 стакана чистой воды.

Это интересно:  Капуста при похудении: эффективно ли?

Кроме того откажитесь от сладостей и выпечки, жирного и всего неполезного. Это не только поможет сбросить надоевшие килограммы, но и оздоровить организм.

Предлагаем вам примерное меню, которого бы вы могли придерживаться в течение 14 дней.

  • На завтрак можно есть овсяную кашу на воде, или нежирном молоке, овощной омлет, вареные яйца и салат.
  • Второй завтрак могут заменить фрукты, кисломолочные продукты и салат.
  • На обед подойдет нежирная отварная говядина или курятина, приготовленная на гриле или на пару рыба, овощной или грибной суп, салат.
  • Полдник, который обязательно нужно делать, может состоять из сухофруктов, орехов, йогуртов, фруктов и овощных салатов.
  • А вот на ужин можно постараться. Приготовьте запечённое филе, потушите котлеты, или запеките рыбу. В качестве гарнира можно использовать гречку, тушеный овощи или салат. Если вам не очень хочется готовить – возьмите нежирный кефир, или сварите яйца.
Это интересно:  Как сжечь жир на животе за две недели?

Добавить комментарий

Adblock detector