Эффективная диета для самых ленивых

Диета должна быть не только эффективной, но и удобной. Данная разгрузка считается одной из самых простых, она обеспечит успешное похудение даже тем, кто страдает проблемами с силой воли. Никакие продукты для этой диеты исключать из меню не понадобится. Удобство диеты позволяет соблюдать его в течение длительного времени, и даже сделать ее основой для постоянного поддержания фигуры.

Вся суть диеты – в размере порции. Она составляет всего пять столовых ложек. Большая часть женщин и мужчин, нуждающихся в похудении, имеют сильно растянутый желудок, в два, а то и в три раза больше нормы. В результате для заполнения его и ощущения сытости требуется намного больше еды, что влечет за собой переедания. Рацион на основе небольших порция позволит в короткие сроки сократить объем желудка до нормальных размеров, а следственно – избавиться от лишнего веса.

Это интересно:  Как похудеть на 15-20 кг, если нет времени на спорт?

Сколько еды помещается в пяти ложках? Примерно 150-200 граммов, в зависимости от блюда. Именно столько пищи должно поступать в организм человека за одну трапезу. Привыкнув питаться пятью столовыми ложкам еды, вы сможете держаться на такой диете длительное время. Через пару недель подобный прием пищи станет нормальным и привычным, а через месяц вы не сможете съедать больше из-за сокращения объемов желудка.

Принципы разгрузки

Главные принципы диеты следующие:

  • Пять столовых ложек равны пятнадцати чайным. Твердые продукты можно отмерять на весах – не более 200 граммов. Со временем вы научитесь определять порции на глаз.
  • Небольшой апельсин или яблоко составят больше половины порции, поэтому больше одного фрукта за раз съедать запрещается.
Это интересно:  Почему при здоровом образе жизни появляется лишний вес?

Добавить комментарий

Adblock detector