Екатерина Мириманова: как сбросить 60 кг за год без таблеток и хирургических вмешательств?

Екатерина — диетолог, которая разработала методику похудения на собственном опыте. Раньше она весила 120 кг, и за год с небольшим сумела похудеть до 60 кг. Кроме того, ей удалось сохранить кожу упругой и даже избавиться от послеродовых растяжек.

Главный секрет диеты в раздельном питании и минимизировании количества еды в вечернее время.

Диета «минус 60» — скорее образ жизни, которого необходимо придерживаться продолжительное время. По данной методике до 12.00 разрешается кушать абсолютно все. Пить желательно как можно больше.

Завтрак-обязательный прием пищи, который помогает стартовать метаболизму. Ешьте столько, сколько хотите, но не объедайтесь.

В обед можно употреблять мясо, овощи, даже картофель, только обязательно соблюдайте принцип раздельного питания (не смешивайте углеводы и белки).

Это интересно:  Реальная история о том, как мне удалось с легкостью похудеть на целых 20 килограмм

Ужин должен быть самым скромным: легкие фрукты и овощи, мясо. рыба, яйца (выбирайте что-то одно), молочные продукты.

Также разрешается небольшое количество сухого красного вина.

Методика предусматривает и занятия спортом, как минимум 20 минут интенсивной тренировки в день. Обязательно ухаживайте за кожей: используйте скрабы, подтягивающие крема. Это поможет в результате получить подтянутую эластичную кожу.

Это интересно:  Тонкая талия, плоский живот и красивый пресс – не выдумка. Всего 10 минут занятий и это ваши параметры
Добавить комментарий

Adblock detector