Экспресс-диета: реально ли похудеть на 7 кг за неделю?

Экстренные диеты рассчитаны на быструю потерю веса, однако после нее килограммы могут вернуться. Такие диеты подойдут тем, кому нужно срочно сбросить вес к какому-то важному событию. Если вашей целью является долгосрочное похудение, следует поискать другие режимы питания.

Если вы все же решили приступить к данной диете, помните, что нужно неукоснительно соблюдать меню. Пользуясь этой диетой, вы не будете ощущать голод, так как она состоит из крупноволокнистых продуктов.

Правила

В день необходимо выпивать много воды. Количество обезжиренного молока — не более 250 мл в сутки. Каждый прием пищи предусматривает большую порцию салата.

В салат вы можете добавлять перец, кукурузу, сельдерей, огурцы, помидоры, листья салата, бобы. Заправлять салат рекомендуется уксусом, лимонным соком, натуральным йогуртом (на выбор). Во время диеты запрещено употреблять соль

Меню по дням

  1. Литр молока.
  2. 800 мл неподслащенного сока, 200 г обезжиренного творога.
  3. Литр чистой негазированной воды.
  4. 800 мл неподслащенного сока, 4 картофелины в мундире.
  5. 5 зеленых яблок.
  6. 800 мл неподслащенного сока, 200 г нежирного мяса.
  7. Литр кефира.
Добавить комментарий

Adblock detector