Экспресс-диета: реально ли похудеть на 7 кг за неделю?

Экстренные диеты рассчитаны на быструю потерю веса, однако после нее килограммы могут вернуться. Такие диеты подойдут тем, кому нужно срочно сбросить вес к какому-то важному событию. Если вашей целью является долгосрочное похудение, следует поискать другие режимы питания.

Если вы все же решили приступить к данной диете, помните, что нужно неукоснительно соблюдать меню. Пользуясь этой диетой, вы не будете ощущать голод, так как она состоит из крупноволокнистых продуктов.

Правила

В день необходимо выпивать много воды. Количество обезжиренного молока — не более 250 мл в сутки. Каждый прием пищи предусматривает большую порцию салата.

В салат вы можете добавлять перец, кукурузу, сельдерей, огурцы, помидоры, листья салата, бобы. Заправлять салат рекомендуется уксусом, лимонным соком, натуральным йогуртом (на выбор). Во время диеты запрещено употреблять соль

Это интересно:  5 килограмм всего за 5 дней? – Да легко

Меню по дням

  1. Литр молока.
  2. 800 мл неподслащенного сока, 200 г обезжиренного творога.
  3. Литр чистой негазированной воды.
  4. 800 мл неподслащенного сока, 4 картофелины в мундире.
  5. 5 зеленых яблок.
  6. 800 мл неподслащенного сока, 200 г нежирного мяса.
  7. Литр кефира.
Это интересно:  Как похудеть с помощью обертывания
Добавить комментарий

Adblock detector