Греческая диета: как сбросить 7 кг за неделю?

Похудение — тема, которая будет актуальна всегда и во всех странах. Существует довольно большое количество разных диет. Сегодня мы расскажем вам о греческой диете.

Греческая диета очень популярна, даже среди знаменитостей. Скорее всего, это из-за того что она практически не имеет противопоказаний, зато очень вкусна и разнообразна. За неделю вполне реально сбросить до 7 кг. Причем это происходит комфортно, вам не придется чувствовать голод или упадок сил.

В чем заключается диета?

Диета рассчитана на употребление продуктов с низким гликемическим индексом, например овсяной каши, цельнозернового хлеба, бобовых, овощей и фруктов. Также в каждым прием пищи обязательно должен входить белок- нежирное мясо, рыба, яйца, морепродукты, обезжиренные молочные продукты.

Во время греческой диеты допускаются только нерафинированные растительные жиры, орехи, можно даже натуральный горький шоколад.

Из рациона полностью исключается соль!

Для достижения лучших результатов рекомендуются физические нагрузки, хотя бы минимальные, например, ходьба.

Диета рассчитана на длительный период и должна стать постоянным режимом питания.

Добавить комментарий

Adblock detector