Интервальное голодание, которое помогло врачу похудеть на 50 кг

В современном мире миллионы людей страдают от избыточного веса. На фоне этого нередко возникают тяжёлые заболевания, которые мешают человеку вести нормальную жизнь. Неудивительно, что многие люди ежедневно прилагают колоссальные усилия, занимаясь спортом и переходя на правильное питание, чтобы добиться реальных результатов.

В интернете активно обсуждается диета, именуемая интервальным голоданием. Её эффективность уже успел проверить на личном опыте медик Кевин Гендро. Придерживаясь разработанной системы питания за полтора года, он избавился от лишних пятидесяти килограммов.

Сразу нужно сказать о том, что характерная особенность данного метода похудения заключается в отсутствии необходимости ограничивать себя в употреблении каких-либо продуктов, но устанавливает строгое временное ограничение. Человек употребляет пищу в определённое время суток, которое выбирает для себя самостоятельно.

Опыт медика

Специалист поделился информацией о том, что с раннего возраста был склонен к полноте. Когда его вес достиг отметки в сто тридцать килограммов, он решил, что пора заняться собственным здоровьем. В первую очередь причинами к изменению образа жизни послужили риск развития диабета и проблем с давлением, которые, как известно, достаточно распространены среди полных людей.

Это интересно:  История о том, как я потеряла более 20 кг

Первое, что сделал специалист – исключил из рациона углеводы, а также сократил количество потребляемых калорий до 1700. Такими хитрыми манипуляциями он потерял 15 кг. Для того, чтобы не останавливаться на достигнутом результате, потребовалось увеличить потребление определенных продуктов.

Он стал в больших количествах употреблять бобовые, овощи, фрукты, зелёный чай, орехи, а также нежирный йогурт и чёрный кофе, естественно, без добавления сахара. Так вес врача сократился на 30 кг, после чего остановился на месте и не двигался ни в одну из сторон.

Прошел год прежде чем он решился на опробование метода интервального голодания на собственном опыте. Он не скрывает, что позволял себе есть абсолютно любые продукты в разных количествах, причём далеко не самые полезные блюда. Ключевое правило заключалась в том, что есть можно было только строго по часам. Выбрав определённые 8 часов в сутки, он начинал завтракать в 12, то есть употреблять пищу должен был закончить до 8 вечера. Соответственно, с 8 вечера и до 12 следующего дня он мог пил лишь воду. Без физических нагрузок и дополнительных усилий врач лишился пятидесяти килограммов лишнего веса.

Это интересно:  Метод Семенова – избавляемся от лишних килограммов за 2 недели

Обратите внимание, что данная информация представлена в целях ознакомления, а потому не стоит кардинальным образом менять привычный образ жизни без предварительной консультации с лечащим врачом, даже если Вы хотите похудеть в кротчайшие сроки.

Добавить комментарий

Adblock detector