Реальная история похудения на целых 15 килограмм на протяжении месяца!

Я начала худеть с параметрами: рост – 174см, вес – 75кг. Но сейчас я вешу 60 кг, и очень этим довольна!

За всю жизнь я ни разу не обращалась ни к каким диетам, и никогда специально не худела каким-либо другим способом, потому что думала, что это очень долгий процесс, который не стоит моих сил, времени и нервов. Мне казалось, что похудение может быть только скучным делом, которое не приносит удовольствия. Но в свои 25лет я все же пошла на такой серьезный поступок и решила, что бы ни было, сбросить эти ненавистные лишние килограммы, чтоб почувствовать себя стройней. И как оказалось, заметила очень парадоксальную закономерность: чем больше ты весишь, тем легче уходит лишний вес! За первых несколько дней мне удалось похудеть на целых 5 килограмм! Но потом обороты по скидыванию веса стали уменьшаться, и с каждым днем килограммы уходили всё медленнее. Поэтому, если вы весите на 10-15кило больше от нормы, не откладывайте похудение на потом, ведь уже сейчас скинуть такую массу будет несложно, не стоит переживать и бояться!

Для того, чтоб похудеть, я руководствовалась такими правилами:

  1. Пила очень много воды.
    От непривычки очень сложно начать употреблять в день по 2 литра воды или любой другой жидкости. Ведь вода почти не имеет вкуса и запаха, что утрудняет процесс её употребления в таком количестве.
  2. Ограничила пользование маршрутками, если можно пройтись пешком.
    Если я не спешу и дорога не очень долгая, я не шла на остановку, а прогуливалась пешком до нужного места. Так, в день мне приходилось ходить на дистанцию около 7 километров.
  3. Снизила количество еды в своем дневном рационе.
    Все время готовила продукты на пару, варила или запекала в духовке, таким образом все жиры и плотные вещества уходили из еды и оставались только полезные компоненты, которые нужны организму. Употребляла пищу маленькими порциями, чтоб блюдо могло поместиться на тарелочку для десерта.
  4. Совсем отказалась от части продуктов и заменила их навсегда другими.
    Все не очень полезные продукты я заменила на похожие на них, которые могут лучше насыщать организм. Например, конфеты заменила на сухофрукты, сладкий шоколад на горький, обычные семечки на тыквенные.
  5. Начала общаться с такими же худеющими как я.
    Такое общение добавляет мотивации и позволяет не бросить похудение на его сложных этапах.

В большей степени мой рацион состоял из приема в пищу большого количества воды и фруктом, которые разбавляли основные приемы пищи.

Добавить комментарий

Adblock detector