Избавляемся от большого живота без проблем

Прямо сейчас спешим рассказать о том, что нужно делать для того, чтоб избавиться от нежеланного холма вместо пресса, не растрачивая много времени. Конечно, для эффективного и быстрого похудения правильного питания недостаточно, нужно ещё и заниматься физическими нагрузками в виде упражнения, ориентированные на проблемные участи тела. Но для такого графика не у вех есть время.

Вода

Нужно пить много воды, ведь она одна из самых важных компонентов для работы нашего организма. Простая вода приостанавливает процесс отложения жира, в то время как обезвоживание замедляет обмен веществ и приводит к набору веса. Когда появляется чувство жажды, это значит, что мозгу не хватает жидкости и он быстро истощается, из-за чего замедляет работу всех других органов в теле человека. По этой причине рекомендуют пить не меньше 2х литров воды в день, чтоб предотвратить обезвоживание и очистить организм от разных токсинов, которые попали туда с пищей. Согласитесь, легче выпить стакан воды, чем целый час потеть в спортзале.

Завтрак

Любая диета начинается с завтрака. Лучше всего подойдет утром каша, ведь в ней содержится много полезной клетчатки, поэтому поправиться почти невозможно, а вот насытить организм до обеда и дать энергию – запросто! Если хотите быть стройнее, добавляйте в кашу цитрус, лучше грейпфрут, он здорово подавляет аппетит.

Сладости

От сладкого лучше вообще отказаться. Из-за большого содержания сахара, ваши тренировки после нескольких шоколадок или торта ничего не стоят. Помните об этом, когда лишний раз приходит мысль перекусить кофе с десертом. И если уж очень тяжело, можно заменить их фруктами, особенно цитрусами. Они хорошо влияют на организм и способствую похудению.

Массаж

Не обязательно записываться к специалисту. Достаточно делать самомассаж на проблемные зоны. Лучше всего в позе стоя щипать себя за кожу живота и ног там, где больше всего жира на протяжении получаса. Ни в коем случае не делайте это когда сыты. За 30 минут до и после массажа лучше ничего не есть. Таким образом вы дадите желудку отдохнуть. Еще хорошо перед массажем принять расслабляющую горячую ванну. Если щипание приносит неприятные ощущение, можете слегка массировать, немного надавливая или воспользоваться специальном роликами для массажа, которые можно приобрести в любой аптеке.

В дополнении ко всем этим пунктам советуем ни в коем случае не голодать и питаться на протяжении дня небольшими порциями.

Добавить комментарий

Adblock detector