Как бороться с упрямыми килограммами?

Дневной аппетит покидает нас при изнуряющей городской жаре. С наступлением прохладного, свежего вечера организму требуются питательные вещества, чтобы вновь восполнить их дефицит. Против природы не пойдешь!

Но ничего страшного, есть несколько способов побороть вечерний неуемный аппетит.

Способ диетологического приема:

  1. Перекусите перед тем как отправиться на работу. Хорошо бы скушать кусочек хлеба с сыром, творог, фрукты или стакан кефира.
  2. После работы выпейте кружку чая на травах с медом или ягодами. Можно выпить стакан зеленого чая.
  3. Поужинайте «полезными» продуктами. При употреблении их в отварном, сыром и тушеном виде произойдет сжигание калорий больше, чем в них содержится.

«Полезные» продукты:

К ним относится вся молочная продукция. Ключик, запускающий снижение веса — это йогурт, кефир, сметана (заправка к салату), молоко любой жирности и сыр в небольшом количестве (от 30 до 50 грамм).

Это интересно:  Как быстро похудеть, чтобы лишние килограммы не вернулись? Несколько секретов избавления от лишнего веса

Из овощей подходят: редис, морковь, капуста (любая), тыква, свекла, баклажаны, картофель (молодой), зелень, сельдерей, огурцы, репа, помидоры, лук и редька (любая).

На организм благотворно влияют грибы, курица (грудка), рыба и кальмары (на любителя).

Способ «воздушного» приёма:

Простое дыхательное упражнение успокоит вечерний аппетит. Вместо того чтобы опустошить вечером холодильник выполните его перед самым сном или ужином.

Схема упражнения: Присядьте на стул (спина прямая), положите руки на колени (ладони внизу), закройте глаза и расслабьтесь.

Вдохните носом глубоко, затем, выдох (в два раза длиннее вдоха).

Рекомендуется задерживать дыхание, делать вдох и выдох от 5 до 20 секунд.

Способ «воздушного» приема настраивает организм на похудение, очищает кровь от ненужных веществ, ускоряет процессы обмена в организме и очищает от негативной энергии.

Это интересно:  Как похудеть с помощью петрушки

Добавить комментарий

Adblock detector