Как быстро похудеть, чтобы лишние килограммы не вернулись? Несколько секретов избавления от лишнего веса

Я прислушалась к этим несложным советам и смогла похудеть!

  1. Физические тренировки
    Это очень важно для идеального тела. Дело в том, что при похудении организм сначала начинает избавляться от мышечной массы. Чтобы похудеть, активно занимайтесь спортом, ведь благодаря упражнениям вы сможете поддерживать мышечную массу и эффективно избавляться от жира! Это намного действеннее, чем голодовки, ведь сброшенный таким образом вес быстро вернется назад. Можете скачать специальное фитнес-приложение, которые поможет вам отслеживать калории и их сжигание.
  2. Прислушивайтесь к своим желаниям
    Иногда я сижу на строгих диетах, не не больше недели. Стараюсь придерживаться принципов здорового питания и не есть после 17.00. Но если вам захотелось чего-то запретного, пообещайте себе съесть это утром, до 12.00. Чаще всего утром вы уже не захотите, но если желание останется, смело ешьте. Только потом обязательно отработайте лишние калории на тренировке! На праздниках или семейных застольях позволяйте себе всего по чуть-чуть, но следующий день делайте разгрузочным, употребляя только один продукт.
  3. Налегайте на овощи и легкие супы, пейте много воды с лимоном
    В начале будет трудно, но когда вы начнете замечать результаты, останавливаться уже не захочется.
Это интересно:  Некогда популярная методика доктора Джарвиса поможет вам очень быстро попрощаться с ненавистными килограммами

В заключение могу сказать, что сама никогда не была стройняшкой. Но однажды, когда мой вес стал почти 70 кг, я решила худеть. И сбросила 12 килограммов за два месяца.

Это интересно:  Мой способ похудения – готовимся к пляжному сезону вместе
Добавить комментарий

Adblock detector