Худеем за две недели до неузнаваемости, или как быстро сбросить целых 10 килограммов

Большинство людей, которые хоть раз сидели на диете, обычно дольше выбрали какая из них подойдет, чем, наверно худели. Ведь в среднем почти каждый худеющий не держится на диете до конца и после двух недель сдаётся из-за множества ограничений и нервных срывов на фоне отсутствия привычного для них образа питания.

Поэтому мы предлагаем эффективную диету, цикл которой длится не дольше двух недель, чтоб вы не могли сорваться и все же приобрели долгожданную стройность фигуры. Даже если для вас просто важны краткие сроки для сброса веса, эта японская диета будет подходящим вариантом.

Сейчас предлагаем ознакомиться детально с меню двухнедельной диеты:

  • Завтрак:
    День №1: Чай, желательно зеленый или травяной;
    День №2: Чай, желательно черный;
    День №3: Отвар ромашки;
    День №4: Кофе с молоком или сливками;
    День №5: Кофе без молочных продуктов;
    День №6: Отвар из трав;
    День №7: Кофе;
    День №8: Чай, желательно зеленый;
    День №9: Черный чай с цитрусом, лучше с лимоном;
    День №10: Чай из ромашки;
  • Ланч:
    День №1: 1 яблоко;
    День №2: Сок апельсина;
    День №3: 1 морковь;
    День №4: Смузи на основе зеленых овощей:
    День №5: 4 сливы или абрикоса;
    День №6: Овощной салат на основе моркови и капусты;
    День №7: Смузи из яблок;
    День №8: Очищенные от кожуры томаты и огурец;
    День №9: пюре с яблок и моркови;
    День №10: 1 цитрус, желательно грейпфрут
  • Обед:
    День №1: Куриный бульон;
    День №2: Овощи, приготовленные на пару;
    День №3: Вареный кролик с гарниром из овощей;
    День №4: Куриное филе, жареное на гриле + овощной салат;
    День №5: красная рыба на пару;
    День №6: Филе курицы со спаржей;
    День №7: Суп из рыбы;
    День №8: Хек, приготовленный на пару, с овощами;
    День №9: Салат с яиц и овощей;
    День №10: Перепелиные яйца с салатом из зеленых овощей
  • Полдник:
    День №1: Кисломолочный творог с ягодами;
    День №2: Обезжиренный кефир;
    День №3: Йогурт на основе закваски;
    День №4: Запеканка с творогом;
    День №5: Йогурт;
    День №6: Ряженка с гренками или сухариками;
    День №7: 250 мл кефира;
    День №8: Обезжиренный творог с фруктами;
    День №9: Запеканка с творогом (не путать с творожной массой);
    День №10: Ряженка с гренками;
  • Ужин:
    День №1: Творог с фруктами + чай;
    День №2: Омлет из белков с тушеными овощами;
    День №3: Рыба на гриле;
    День №4: Запеканка с куриным мясом;
    День №5: Натуральный творог с йогуртом и сливами;
    День №6: Мясо индейки с яблочным соком;
    День №7: Молочные продукты (творог, молоко, йогурт на закваске)
    День №8: Морепродукты + чай (зеленый или травяной);
    День №9: Мясо кролика с брокколи;
    День №10: Креветки или гребешки на гриле со специями.
Добавить комментарий

Adblock detector