Как худеть на 3 кг в неделю, кушая котлеты

В основном диеты ставят запреты на многие блюда. Сегодня мы хотим разубедить вас в том, что диеты-это скучно!

В сегодняшней статье мы поговорим о довольно привычном и любимом многими блюде — котлетах.

Эти котлеты очень полезны, ведь не жарятся в масле и содержат в себе много витаминов и полезных микроэлементов.

Рецепт

  • 200 г мясного фарша (желательно домашнего, чтобы вы знали, что туда положили);
  • 1 морковь;
  • 1 цукини или небольшой кабачок;
  • Лук (можно зеленый);
  • Соль и специи по желанию;
  • Куриное яйцо среднего размера.
Это интересно:  Как быстро похудеть на целых 20 килограмм без вреда для здоровья? Реальная история, которая раскроет все секреты!

Приготовление

  1. На крупной терке натереть все овощи, смешать с мясом и яйцом, добавить соль и специи.
  2. Влажными ладонями формируем шарики и укладываем их на противень. Котлеты готовятся в духовке 20 минут при температуре 180 градусов. Готовность лучше проверить самим.

Такие котлеты помогут разнообразить диетическое меню. Вы можете употреблять их на обед или ужин, не боясь поправиться.

Это интересно:  Регулярное очищение печени избавляет от лишнего веса
Добавить комментарий

Adblock detector