Как похудеть на 15 кг за 10 дней?

Диеты — распространенный метод похудения. Обычно девушки хотят увидеть результаты сразу же. Эта диета как раз из таких.

Для достижения результата требуется четкое соблюдение всех указаний, никакие продукты нельзя исключать или заменять.

1-2 день

  • 250 мл томатного сока, 20 г ржаного хлеба.
  • 1 л 1.5% кефира.

3-4 день

  • Завтрак: натуральный кофе с молоком (1.5%), 1 ч.л. меда.
  • Обед: 200 г куриного бульона, 2 ст.л. зеленого горошка.
  • Ужин: 150 г отварного куриного филе.

5-6 день

  • Завтрак: 2 яблока или апельсина.
  • Обед: 250 г овощного супа.
  • Ужин: 200 г салата из огурцов, помидоров, зеленого горошка, приправленных лимонным соком.

7 день

В течение дня нужно выпить 1 л 2.5% кефира. Чистая вода без газа в неограниченном количестве. Зеленый чай без сахара- до 3 чашек.

8-9 день

  • Завтрак: грейпфрут.
  • Обед: 200 г нежирного куриного бульона.
  • Перекус: 2 яблока, зеленый чай с лимоном.
  • Ужин: 200 г отварной куриной грудки.

10 день

  • Завтрак: черный кофе, 150 г 5% творога.
  • Обед: 200 мл овощного супа, 100 г тертой моркови.
  • Перекус: 200 мл томатного сока.
  • Ужин: 150 г отварного куриного филе, 50 г зеленого горошка.
Добавить комментарий

Adblock detector