Реальная история: как похудеть на 5 см в ногах за месяц?

Такой тип фигуры, как у меня, называется «Груша».

Основная проблема такого телосложения- узкие плечи и массивный низ. Поэтому при похудении первым делом уходят объемы с талии, а вот нижняя часть туловища остается неизменной.

Главная забота девочек-груш- ноги и бедра. При похудении создается дисбаланс между верхней и нижней частями тела. В ногах задерживаются соли и вода.

Я приступила к поискам диеты, которая позволила бы мне похудеть равномерно. И я ее нашла. Она помогла мне избавиться от пяти лишних сантиметров в области ног и сделать мою фигуру более пропорциональной.

Рацион:

Это интересно:  Важные привычки, помогающие в похудении

Диета длится семь дней. Ежедневный рацион состоит из трех приемов пищи: завтрак, обеда и ужина.

  1. Понедельник
    • 200 мл кефира;
    • 2 яйца, сваренных вкрутую, ломтик сыра;
    • Салат из овощей.
  2. Вторник
    • 200 мл кефира;
    • Отварное яйцо, яблоко;
    • Отварное яйцо.
  3. Среда
    • Неподслащенный чай;
    • 150 г творога;
    • Салат.
  4. Четверг
    • 200 мл кефира;
    • 8 штук чернослива или свежих слив;
    • Яйцо.
  5. Пятница
    • Неподслащенный чай;
    • 100 г гарнира;
    • Яйцо.
  6. Суббота
    • 200 мл кефира;
    • 2 яблока или апельсина;
    • 200 мл кефира.
  7. Воскресенье
    • 200 мл кефира;
    • Ломтик сыра, апельсин/яблоко;
    • 2 яйца.
Это интересно:  5 килограмм всего за 5 дней? – Да легко
Добавить комментарий

Adblock detector