Как похудеть с грейпфрутом?

Грейпфрут — один из лучших союзников дам, которые хотят похудеть! Вещества, содержащиеся в нем, помогают расплавить жир.

Диетологи рекомендуют употреблять грейпфруты, потому что они содержат определенные ферменты, которые помогают в сжигании жира.

Важно, однако, убедиться, что ваш желудок здоров, прежде чем начать диету, потому что его сок «сильный» и может вызвать проблемы с желудком. Если для вас плоды слишком горькие, вы можете добавить ложку меда в сок грейпфрута.

Эффект этого коктейля чрезвычайно полезен для организма. Пектин и ликопин — важные ингредиенты, которые помогут вам избавиться от жира. Пектин стимулирует выделение избыточного холестерина — согласно различным исследованиям, употребление одного грейпфрута в день может снизить уровень холестерина до 15,5%, а триглицеридов — на 27%. Известно, что ликопин выводит токсины и опасные вещества из организма.

Диета соблюдается в течение одной недели. Существует много вариантов диеты грейпфрута, но все они полагаются на правило съесть 1/2 цитрусовых перед каждым приемом пищи, чтобы получить фермент, который разрушает жир. Потребление калорий должно составлять около 800-1000 в день.

Другие продукты, которые находятся в меню, состоят в основном из белкового мяса, яиц, рыбы. К ним добавляют овощные кремы или свежие овощи, такие как капуста, огурцы, помидоры. Вы также можете употреблять отварной рис с очень небольшим количеством соли и специй. Желательно пить большое количество воды.

Физическая нагрузка не должна быть высокой, потому что потребление калорий очень ограничено, и вы можете чувствовать себя плохо и истощенно. Во время диеты забудьте об алкоголе, закусках, продуктах с добавлением сахара и тяжелых макаронных изделиях.

  • День 1
    Завтрак:
    1 вареное яйцо, кусочек ветчины, сок половины грейпфрута (с небольшим количеством меда)

    Обед:
    Жареная курица, салат из капусты и моркови, сок половины грейпфрута (с медом)

    Перекус:
    Кусочек цельнозернового хлеба, кусок сыра

    Ужин:
    Гренки, салат на выбор, сок половины грейпфрута (с медом)

  • День 2
    Завтрак:
    Кусочек цельнозернового хлеба, кусочек бекона, сок половины грейпфрута(с медом)

    Обед:
    Омлет с перцем и луком, зеленый салат, сок грейпфрута (с медом)

    Перекус:
    Банан, немного миндаля

    Ужин:
    Чашка вареного риса, салата из капусты и моркови, сок половины грейпфрута (с медом)

  • День 3
    Завтрак:
    Кусочек цельнозернового хлеба, тунец, сок половины грейпфрута (с медом)

    Обед:
    Скумбрия на гриле, салат из помидоров, сок половины грейпфрута (с медом)

    Перекус:
    Две груши, немного миндаля

    Ужин:
    Зеленый салат с тунцом и гренками, сок половины грейпфрута (с медом)

  • День 4
    Завтрак:
    Кусочек цельнозернового хлеба, кусочек бекона, сок грейпфрута (с медом)

    Обед:
    Омлет с сыром, салат из огурцов с укропом, сок половины грейпфрута (с медом)

    Перекус:
    Кусочек цельнозернового хлеба с куском сыра

    Ужин:
    Жареная курица, картофельный крем, сок грейпфрута (с медом)

  • День 5
    Завтрак:
    Ломтики цельнозернового хлеба, томаты, сыр, сок половины грейпфрута (с медом)

    Обед:
    Овощной крем, салат, сок грейпфрута (с медом)

    Перекус:
    Два яблока, немного миндаля

    Ужин:
    Тушеный рис с грибами, сок грейпфрута (с медом)

Добавить комментарий

Adblock detector