Как похудеть за месяц на 5 кг
Лишний вес стал практически проблемой 21 века, ведь малоподвижный образ жизни, отсутствие желания заниматься спортом, неправильное питание молниеносно отражаются на фигуре и здоровье человека. Кроме того, иногда после продолжительных праздников и употребления чрезмерно жирной и калорийной пищи,человек достаточно быстро набирает лишние килограммы, которые в последствии очень трудно «сбросить».
Как похудеть за месяц на 5 кг — на таком примере рассмотрим, как сбросить набранный незаметно вес.
Существует огромное количество диет, которые основаны и на употреблении одного продукта на протяжении нескольких дней, и на отказе от определенных групп продуктов. сочетают в себе физические упражнения и дыхательную гимнастику и т.д. Но чаще всего эти диеты и методы дают кратковременный результат, и как только человек снова возвращается к своему привычному режиму питания, лишние килограммы снова отражаются на проблемных местах.
Чтобы диета была эффективной и результаты продержались на протяжении длительного времени, необходимо соблюдать три важных правила:
- Определить для себя определенное время питания, т.е. установить режим питания.
- Пить простую воду — сразу после пробуждения натощак, за 30 минут до еды, после приема пищи и каждый раз, когда хочется есть.
- Регулярно обогащать свой организм витаминами и полезными микроэлементами, для чего можно просто подбирать соответствующее питание или употреблять витаминный комплекс.
Чтобы похудеть за месяц на 5 кг и оставить этот результат на длительное время, необходимо отказаться от всех вредных продуктов — мучного, сладкого, алкоголя, жирного, приправ и специй.
Если соблюдать все эти правила регулярно, то спустя уже несколько недель можно добиться прекрасного результата и поддерживать свою форму в желаемом виде.
