Как получить плоский живот, тратя всего 10 минут в день

Плоский живот-мечта любой девушки. Эти упражнения очень эффективны. Они ускоряют процессы жиросжигания и приводят мышцы в тонус. Благодаря им через некоторое время вы будете иметь красивый плоский животик.

Упражнения взяты из комплекса йоги, но они просты, поэтому выполнять их может даже человек без специальной физической подготовки.

Для лучшего понимания обращайте внимание на картинки.

  1. Ложимся на спину. Прижимаем к животу ноги, согнутые в коленях и охватываем их руками. В таком положении нужно задержаться на 2 минуты. Глубоко дышать.
  2. В показанной позе тоже задерживаемся на 2 минуты, спина должна быть прямой, дыхание такое же глубокое и ровное.
  3. Стандартная березка, которую мы выполняли еще в школе. Спина прямая. Выполняется 2 минуты.
  4. Еще одно упражнение из уроков физкультуры. Обычный мостик, в котором нужно постоять 2 минуты.
  5. Это упражнение выполняется по минуте на каждую ногу.
Добавить комментарий

Adblock detector