Как без проблем скинуть не меньше 5 килограмм за один месяц

Если вам необходимо быстро скинуть несколько лишних килограммов, эта диета вам как раз очень подойдет! 5 килограмм – это тот минимальный порог веса, который гарантирована сможет помочь скинуть такая диета, но при условии четкого выполнения всех необходимых условий, ведь любое отклонение грозит плохим результатом в борьбе с лишними килограммами. Такая диета подойдет любому человеку, независимо от пола и возраста, а также типа фигуры.

Диета имеет интересное название 8/16. Что это значит? 8 приемов пищи в день, с одинаковыми интервалами и 16 часов голодовки после того. Например, если вы позавтракали в 10:30 утра, то ваш последний прием пищи будет в 18:30 через 8 часов, так как вы можете кушать каждый час.

На время диеты важно забывать про всю сдобу, которую можно встретить в магазинах и сладкое в любом виде. Если игнорировать ограничение в употреблении сахара, его насыщение организма приводит к выбросу инсулина, который очень замедляет процесс жиросжигания. Также неплохо будет отказаться от соленой пищи.

Это интересно:  Как похудеть не в ущерб себе

Эти правила и есть диетой. Больше никаких ограничений по приему пищи нет. Поэтому нужно строго следовать им и тогда получите нужный результат. Также можно совестить эти правила еще какой-то диетой, тогда эффективность будет еще лучше.

Рацион должен выглядеть приблизительно так:

На завтрак овсянка на воде, или яичница. До времени обеда можно перекусить фруктами, сухофруктами. На обед хорошо подойдут крупы с диетическим мясом, например, гречка с тушеной капустой + отварной кролик или дичь. На ужин подойдет легкий салат, где превалирует зелень. Можно добавить немного красной рыбы.

Важным элементом такого похудения является употребление воды. Не забываете о том, что в течение дня нужно выпивать около 2 литров!

Это интересно:  Продукты, которые не навредят здоровью и фигуре, даже при употреблении их перед сном
Добавить комментарий

Adblock detector