Как я быстро и без нагрузок сбросила аж 20 килограмм после родов – моя реальная история похудения

Для каждой женщины период после родов переживается сложно: кардинально меняется жизнь, могут возникать изменения в самочувствии и нужно приводить в привлекательный эстетический вид свое тело.

Зачастую похудеть и подтянуть необходимые участки тела не так легко, ведь за несколько месяцев в организме много чего поменялось. Но существуют общие правила, руководствуясь которыми можно восстановить прежний вид фигуры, а то и сделать его лучше.

Вот несколько правил, соблюдая которые, мне удалось снова восстановить свой вес и подтянуть тело:

Первое правило: придерживайтесь графика употребления пищи.

Сегодня в суматохе дней и постоянной спешке, трудно найти время для себя. Тем более после того, как родился ребенок. Но выделите полчаса в сутки для того, чтоб спокойно перекусить. Разделите время на удобные интервалы, и регулярно придерживайтесь графика. Это поможет организму привыкнуть к стабильным приемам пищи и желудок будет работать постоянно, из-за чего не начнет выделятся лишняя кислота.

Второе правило: не доедайте за другими еду!

Эта вредная привычка не сочетается с первым правилом и создает баланс в работе пищеварительной системы. Готовьте небольшие порции и кушайте только то, что приготовили для себя, не отклоняясь от запланированного рациона.

Третье правило: разнообразьте меню витаминами и минералами.

Все ингредиенты ваших блюд, должны быть питательными, ведь с молоком, во время вскармливания множество полезных компонентов из вашей пищи, попадают в организм младенца. А после рождения ему нужна особенная защита иммунитета, которую обеспечивают питательные микроэлементы.

Четвёртое правило: больше двигайтесь!

Занимайтесь активным отдыхом, много прогуливайтесь на свежем воздухе. По возможности займитесь плаваньем, оно очень хорошо влияет на самочувствие человека ведь вода не очень привычная среда для нас, но именно в ней мы можем чувствовать себя словно птица в воздухе, дав волю всем движениям, что укрепляет организм. Еще хорошо подойдут велопрогулки, они также помогают проработать разные мышцы тела и насыщают положительными эмоциями, что важно для психо-эмоционального здоровья, от которого частично зависит и физическое состояние человека.

Пятое правило: не расстраивайтесь по пустякам.
Помните, что близкие вас любят в любом виде и в любом настроение. Дарите им улыбку.

Добавить комментарий

Adblock detector