Как я избавилась от 40 килограммов всего за 5 месяцев

Я имела лишний вес всю свою жизнь, еще с самого детства. Но, так как никто не унижал меня из-за этого, и не обижал, я не особо комплексовала по этому поводу. Задумалась об похудении, и приняла четкое решение сбросить вес, я уже в сознательном возрасте, когда мы с моим мужем впервые поехали отдыхать на море. Там увидела, что я вешу намного больше, чем другие девушки. И мне стало от этого очень неудобно. Уже, когда мы вернулись, я была полностью пропитана мотивацией, и знала, что не смотря на усталость и другие факторы, я приду к своей цели, и сброшу лишний вес.

Я выделила для себя 2 принципа:

  • Первый принцип – полностью изменить свой рацион. Я полностью отказалась от всяких тортиков и других сладостей с чаем, перед тем, как ложиться спать. Когда у меня было дьявольское желание покушать перед сном, я вместо бутербродов выбирала апельсин либо грейпфрут. О существовании жареной еды я напрочь забыла. Тоже самое касается жирной пищи, и, особенно, свинины. Бывало такое, что я сама для себя устраивала марафоны, и ела на ужин исключительно варенную курицу (или на пару), а на протяжении дня – бананы и творог.
  • Второй принцип – спорт. Я записалась в тренажерный сразу же, как начала диету. Еще заранее я определила для себя оптимальное количество тренировок – 2 часа, 3-4 раза в неделю. Все тренировки я начинала с кардио нагрузок – 45-ти минутного бега, после чего приступала к силовым тренировкам. В субботу я уделяла время плаванию или велосипеду, тоже по 2 часа в день.
Это интересно:  Как сбросить от 5 до 7 кг за неделю? Особенности славянской диеты

Все это в комплексе помогло мне достичь своей цели, и похудеть. И главное, теперь мне не хочется бросать занятия спортом, потому что у меня появилась новая цель – сохранить и усовершенствовать свое тело, делая его красивым и накачанным.

Обязательно начните, и вы не пожалеете. Ведь от вида и состояния вашего тело приятно не только окружающим, но и вам. Ваша самооценка и настроение всегда будут на высоте!

Это интересно:  Двухнедельная диета, которая поможет вам сбросить 12 кг
Добавить комментарий

Adblock detector