Моя история похудения: как я потеряла 15 килограммов, не ограничивая себя в еде

Именно с помощью сбалансированного питания можно худеть, при этом не принося вреда внутренним органам, и избегая стресса для организма.

Но постоянно придерживаться правильного питания просто физически невозможно, потому и нельзя обеспечить постоянное поступление витаминов и полезных веществ в том объеме, который нам нужен. К примеру, те люди, которые очень много времени проводят на рабочем месте, могут видеть сбалансированное питание разве что во снах.

Но выход всегда есть, и в данном случае – это периодические диеты сбалансированного питания.

Как устроить себе сбалансированную диету?

Если вы все же решили попробовать, вы должны отказаться от употребления, жаренного (картошки, макарон, и другой жареной еды). На самом деле нашему организму такая пища совсем не нужна. Тоже самое касается сладкого – избавьтесь от конфет, булочек, тортиков и прочего.

Замените жареное мясо курицей или рыбой. Меню можно составлять, учитывая количество калорий в каждом блюде.

Это интересно:  Похудеть с помощью томатов – исследования английских ученых (минус 2 кг всего за 5 дней)

Вот чего нужно побольше – это овощей. Обратите особое внимание на приготовление зеленых овощей на пару.

Так сколько же калорий предусматривает сбалансированная диета?

Если ваша цель – похудение, не превышайте дневную норму в 1200 калорий. Если же вы просто желаете стабилизировать работу своего кишечника, норма калорий должна составлять 1600 – это для тех, кто работает в офисе и занимается малоподвижным образом жизни, а для людей, которые живут в активном темпе, норма – 2400.

Вопрос, который волнует каждого: не вернутся ли килограммы обратно, после окончания сбалансированной диеты?

При использовании других диетических методик, люди стремительно сжигают очень много жира, который, спустя некоторое время, возвращается обратно. Сбалансированное питание не позволяет сразу же сбросить большое количество килограмм, так что вариант их быстрого возвращения практически невозможен.

Это интересно:  Советы, благодаря которым худеют абсолютно все, не прибегая к диетам!

Важную роль также отыгрывает меню, составленное для сбалансированного питания. Благодаря своей разнообразности, вы не будете чувствовать никакого дискомфорта, либо голода.

Добавить комментарий

Adblock detector