Ученые рассказали, какой вкусный продукт станет прекрасной заменой мясных блюд во время диеты

Каждая диета хороша по-своему, поэтому у различных типов питания есть свои приверженцы. Многие люди предпочитают белковые диеты, которые способствуют укреплению мышц и постепенному сжиганию жира. Как известно, основным блюдом в таком рационе является мясо. Оно может быть вареным или запечённым, чтобы отдавать организму максимальную пользу.

Сотрудники Университета Дж. Хопкинса в Соединенных Штатах разработали альтернативную диету, которая стала более эффективной по сравнению с мясной диетой и любыми другими планами питания, в которые входят мясные блюда. Ученые решили, гораздо полезнее употреблять в пищу белые грибы, ведь они имеют небольшую энергетическую ценность, зато хорошо питают организм и обеспечивают чувство сытости надолго.

Специалисты изучали новый метод похудения на протяжении двенадцати месяцев, и добились хороших результатов. Чтобы проверить работу диеты на практике, в исследовательский центр были приглашены добровольцы в возрасте от сорока до пятидесяти лет, которые имели высокий процент жира и хотели от него избавиться, используя диету на красном мясе.

Это интересно:  Как мать троих детей сбросила 68 кг за год

Научные сотрудники разделили добровольцев на две команды: в первую вошло около семидесяти процентов мужчин и женщин, которым было предписано кушать белые грибы вместо мясных продуктов; во второй команде оказалось небольшое число участников, придерживавшихся мясной диеты.

На протяжении всего испытания специалисты наблюдали за качественными изменениями во внешности и здоровье каждого добровольца. Спустя некоторое время было принято решение подсчитать количество сожженных на диете килограммов. Все участники собрались для подведения итогов, где эксперты провели заключительные замеры.

Таким образом, исследование показало, что все участники из первой команды снизили вес более чем на три процента, а в пересчете на количество — около трех килограмм. Основной успех заключался в том, что белые грибы не насыщены жирами и имеют невысокую калорийность. Благодаря новой диете люди смогли улучшить свое тело, а многие женщины смогли похвастаться более тонкой талией (минус шесть сантиметров).

Ученые посоветовали заменить мясные продукты вареными, тушеными или запечёнными грибами. Если же полный отказ от мяса невозможен, то достаточно распределить блюда в меню на грибные и мясные.

Это интересно:  Экспресс-диеты, или как похудеть на 3 килограмма за несколько дней
Добавить комментарий

Adblock detector