Коктейль для похудения на завтрак

С детства мы слышим, что завтрак-самый важный прием пищи. И это действительно так. Завтрак запускает все метаболические и пищеварительные процессы, проще говоря, подготавливает организм к предстоящему дню. Именно поэтому завтрак должен быть максимально полезным и питательным.

Раньше я удивлялась, почему же я не худею. Ведь я занималась спортом, соблюдала диету, пила много воды. Оказалось, все потому что по утрам я не уделяю должное время завтраку, перекусываю бутербродами и бегу на работу.

Одна из знакомых порекомендовала мне готовить детокс-коктейль на завтрак: его приготовление не занимает много времени, но он поможет очистить организм.

Я последовала ее совету и с помощью комплексного подхода в виде спорта, питания и коктейля, я смогла похудеть на 20 кг.

Рецепт

  • 0.5 стакана кефира или ряжанки;
  • 0.5 стакана молока;
  • 1 средний банан.

Приготовление
Все ингредиенты перемешиваем с помощью блендера и взбиваем до однородной консистенции.

Одна порция коктейля содержит около 60 ккал. Этого хватит для того, чтобы не чувствовать голод до полноценного обеда.

Добавить комментарий

Adblock detector