Моя история похудения. Минус 20 килограмм без диет

Привет, я Сара, мне 30 лет и полгода назад мой вес был 75 килограмм, при этом рост был 160см!

Всем нам постоянно навязывают стереотипы о идеалах по ТВ, на билбордах и во всех рекламах. Из-за несоответствия со стандартом, мы чувствуем себя неуверенно, боимся, что люди вокруг буду смеяться и начинает быть стыдно перед всем обществом. Оно психологически давит на человека и развивает в нём комплексы. Так случилось и со мной, но долго мучится не могла и решила немедленно начать худеть, чтоб выгладить не хуже своих стройных подруг.

Я сразу записалась в тренажерный зал, даже выбрала занятия с тренером. Но, к сожалению, долго мои тренировки не продлились. После трех месяцев регулярных тренировок, мой вес ни на грамм не изменился. Хотя и выполняла самые разнообразные упражнения. Сначала показалось, что это только на старте так, а если разогнаться вес как начнет стремительно падать. Но этого не произошло, и я перестала бороться с лишним весом таким способом.

Позже я открыла для себя правильное питание и поняла, что такой вариант для похудения мне подходит больше. Начитавшись разных блогов на эту тему, я наконец-то нашла идеальный рацион, который поспособствует моему похудению.
Мое меню на два месяца было таким:

  • Завтрак
    Понедельник : тост из цельнозернового хлеба
    Вторник : овсянка + чай (зеленый)
    Среда : салат овощной + чай (зеленый)
    Четверг : хлопья с молоком небольшой жирности
    Пятница : тост с яичницей + чай (зеленый)
    Суббота и воскресенье : омлет/овсянка
  • Обед
    Понедельник : вареное куриное филе с цветной капустой на пару
    Вторник : крем-суп, куриное филе
    Среда : рис с куриным мясом
    Четверг : суп, овощной салат
    Пятница : курица в духовке с гарниром из брокколи
    Суббота и воскресенье : мясо индейки на гриле с запеченным картофелем
  • Ужин
    Понедельник : яйцо вареное вкрутую + брокколи на пару
    Вторник : запеканка с кисломолочным творогом
    Среда : котлеты на пару (можно рыбные) + гарнир из овощей
    Четверг : вареная индейка + рис
    Пятница : красная рыба на гриле с легким овощным салатом
    Суббота и воскресенье : творог + ягоды/фрукты
Это интересно:  Как худеть на 3 кг в неделю, кушая котлеты

Питаясь такими здоровыми продуктами, я не только похудела, но стала лучше чувствовать себя, ведь правильно питаясь и поддавая себя физической активности, я настроила вой организм на совсем другую волну и мое тело благодарно мне, ведь так куда удобней и самое главное – я теперь нравлюсь себе и окружающим меня людям!

Это интересно:  Секреты похудения Полины Гагариной на целых 40 килограммов – реальная история похудение известной певицы!
Добавить комментарий

Adblock detector