Опыт врача, сбросившего около 50 кг лишнего веса благодаря интервальному голоданию

Каждый, кто хочет похудеть без вреда для здоровья, пытается найти ту самую диету, от которой не пришлось бы отказываться спустя неделю. Если внимательно посмотреть на состав продуктов и особенности соблюдения особого режима питания, можно заметить: все они построены на принципе есть часто, но мало и только те продукты, что имеются в перечне полезных.

Но по опыту миллионов людей на такой диете долго не просидишь: организм требует то сладкого, то солёного, то мучного, и в итоге развивается мания попробовать что-то запретное, которая перерастает в ненависть к себе из-за отсутствия силы воли. На самом деле потребности организма не зависят от психики на физическом уровне. Многие монахи не едят пищу месяцами и чувствуют себя довольными и бодрыми. Так как найти смысл во всех этих диетах?

Врач Кевин Гендро доказал, что нет ничего невозможного. Мужчина стабильно копил килограммы с молодого возраста, а будучи взрослой, сформировавшейся личностью посмотрел на себя со стороны и понял, что пора вести здоровый образ жизни.

Во многом на такое решение повлиял медицинский опыт, ведь толстые люди чаще болели опасными недугами: от ожирения до гипертонии. Врач не стал дожидаться фатального исхода собственной толстоты и решил сесть на диету, когда его вес был 130 килограмм.

Вместо своего обычного питания, Кевин перешёл на сбалансированный рацион и урезал количество калорий до 1700. При этом в перечень здоровых продуктов практически не значились углеводы. Благодаря такому питанию мужчина потерял примерно пятнадцать килограмм.

Это интересно:  Специальное меню – и вы потеряете 5 килограмм всего за неделю

В основу рациона легли овощи, бобовые, фрукты, орехи и йогурт. Из напитков остались только кофе и чай без добавления сахара. Таким образом, врач похудел еще на пятнадцать килограмм, и тут его ждала неожиданность: вес перестал снижаться. Чтобы добиться поставленной цели и похудеть ещё, Кевин решил попробовать абсолютно другой метод похудения.

Он начал есть всё, что хотел, но в определенное время суток. Приёмы пищи распределялись с двенадцати дня до восьми вечера, во всё остальное время врач отказывался от питания, но не ограничивал себя в воде. Спустя полтора года Кевин наконец-то сбросил злосчастные пятьдесят килограмм! Конечно, для него это была большая победа над собой: мужчина стал стройным и привлекательным, каким помнил себя только в годы студенчества.

Когда журналисты спрашивают врача, какие добавки к пище были в его рационе, Кевин отрицательно качает головой: только любимая еда, вода и активный образ жизни.

Опыт врача даёт надежду каждому человеку на то, что желание и целеустремленность творят чудеса.

Диетологи отмечают, что техника, по которой худел Кевин, называется интервальное голодание, и в ней есть много плюсов:

  • Во-первых, избыточный вес уходит стабильно, без вреда для здоровья;
  • Во-вторых, человек не испытывает ужасного голода, так как может кушать всё, что захочет целых 8 часов в сутки. Можно сказать, что организм возвращается к своему естественному состоянию, когда его не пичкали едой каждые полчаса, проходя мимо холодильника и сладостей.
Это интересно:  Зелёный чай с добавлением молока поможет сбросить до 2кг за день

Чтобы добиться хороших результатов, нужно пить много воды. Это поможет сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта, ускорить обмен веществ и нормализовать пищеварение. При нехватке воды застаивается кровь, идёт нагрузка на почки и сердце.

Добавить комментарий

Adblock detector