Можно ли есть блины и при этом худеть

В основном я стараюсь кушать здоровую и полезную пищу, особенно в летнее время-сезон овощей и фруктов. Но зачастую такое питание не очень сытное, поэтому я ищу способы его разнообразить.
А еще я обожаю сладкое, в особенности блинчики.

Но так как во время диеты есть сладости нельзя, я искала рецепт полезных для здоровья блинчиков. Сегодня я хочу поделиться им с вами.

Почему эти блины не запрещены худеющим?

Тесто включает в себя куриное мясо.
Филе курицы содержит в основном белок, который полезен для метаболизма и процессов сжигания жировой ткани, сытен и не вреден на ночь.

Можете посчитать сами. калорийность порции-123 ккал, из них 18 г белка, 3 г жиров и всего 4 г углеводов.
Как приготовить куриные блинчики?

  • Филе курицы-600 г;
  • 2 яйца;
  • 1% молоко-150 мл;
  • 1 луковица;
  • 50 г муки;
  • 100 г сыра;
  • Соль, специи, зелень по вкусу.

Приготовление

Мясо с луком измельчить в мясорубке. В фарш добавить молоко, яйца и соль/специи.
Все хорошо перемешиваем и вновь взбиваем. Смесь должна получиться консистенции жидкой сметаны.
Натертый сыр и муку добавляем во взбитую массу. Вновь перемешиваем и начинаем обжаривать, как обыкновенные блины.

Добавить комментарий

Adblock detector