Не вся растительная пища способствует похудению

В настоящее время стало популярным переходить от животной пищи к растительной.

На это может быть множество причин: кто-то не любит вкус мяса, другим жалко животных, третьи решают поправить здоровье. Однако есть и такая категория граждан, которая хочет похудеть, питаясь исключительно по вегетарианскому меню. Но не у каждого получается достичь поставленной цели.

Зачастую человек видит прямо противоположный эффект: вес стабильно растет, а качество тела ухудшается. Это происходит в связи с тем, что организм перестает получать оптимальное количество белка, и рацион превращается в углеводный.

Но ведь именно углеводы создают основной профицит калорий и откладываются в жировые клеточки в качестве энергетического запаса. Чтобы высвободить их, потребуется заниматься спортом на регулярной основе и жестко контролировать количество съеденной пищи.

Существует большое количество растительных продуктов, которые мешают похудению и стабильно повышают вес. Вот некоторые из них.

  • Белый рис. Одним из самых распространенных веганских продуктов является рис. Он быстро насыщает энергией и хорошо сочетается со всеми овощами. Кроме того, его не нужно долго готовить. Но у продукта есть два больших минуса — это углеводы и крахмал. Сочетание данных компонентов на регулярной основе приводит к набору лишних килограммов, а чувство голода заметно растет спустя пару часов после еды.
  • Семечки. Продукт насыщен огромным количеством жира, который не приносит положительных результатов в похудении при отсутствии оптимального потребления белка. Углеводы в сочетании с семечками принесут массу ненужных калорий и снизят скорость метаболизма.
  • Соевый соус. Каждый знает, как вреден майонез, но не многие задумываются о бесполезности соевого соуса. Конечно, продукт может похвастаться низкой калорийностью и растительным происхождением, но не стоит забывать про соль, которая составляет огромную часть соуса.

    При повышенном потреблении натрия ухудшается работа сердечно-сосудистой системы и мочевыделительных органов. Со временем человек начинает замечать отечность под глазами и в конечностях, а это тревожный звонок для здоровья.

  • Бананы. Фрукты, несомненно, полезны, но только при сбалансированном рационе. Если питаться бананами в течение дня, можно заметить стабильный прирост избыточного веса. Дело в том, что плоды насыщены сахарами, которые моментально всасываются в кровь, а калории откладываются в жировые клетки.
  • Виноград. Ягоды действуют на организм так же, как и бананы. В их состав входит слишком высокое количество простых углеводов, которые негативно воздействуют на состав крови и поведение организма в целом. Обменные процессы замедляются, а килограммы приходят.
  • Фруктовые соки и смузи. Жидкие смеси содержат большое количество калорий, а пьется очень легко. Например, не каждый сможет съесть сразу два яблока, банан и апельсин. А в соке или смузи такая партия пройдет в желудок за считанные секунды. В результате общая калорийность рациона заметно повысится, а организм вновь наполнится небывалым числом растительного сахара и фруктозы.
Это интересно:  Похудение после 40 лет: 3 эффективных способа без диет
Добавить комментарий

Adblock detector