Опасная диета ABC: стоит ли ее применять

Некоторые девушки мечтают похудеть. Кто-то – с помощью здорового питания и тренировок, а кто-то – жесткими диетами. Одна из таких – диета ABC (Ana Boot Camp), о которой пойдет речь.

Всё о диете

На самом деле, диета действительно производит впечатляющие результаты: от 10 до 30 килограмм за 50 дней, однако, никто не задумывается, почему именно такой результат. Секрет диеты в том, что за день потребляется количество калорий, которым ни один человек не сможет насытиться – от 350 до 500 ккл. Если для обычного человека суточная норма составляет приблизительно 2500 ккл, то цифры, которые представляет диета ABC, в разы меньше суточной нормы. Такой факт настораживает.

Тем не менее, диетологи различают два вида этой диеты – Light и Strong. Отличаются они по длительности и количеству потребляемых калорий. Тем не менее, диета очень опасная для здоровья, ведь:

  • Худеющие не подготавливают свой организм к диете. Когда человек за день привыкает получать за день сколько-то пищевой ценности, ему потом трудно отвыкать получать в 4-5 раз меньше. Поэтому, с помощью правильного рациона, нужно готовить свой организм к такому испытанию, как эта диета;
  • У худеющего будет постоянное ощущение голода. Этот эффект будет длиться 1-1,5 недели, пока худеющий не привыкнет к тому, что он получает 350 ккл.;
  • Диета имеет побочные эффекты. Из них – головокружение, выпадение волос, обмороки и ломкость ногтей; если такое присутствует, нужно незамедлительно прекратить соблюдать ABC;
  • Некоторое время желаемого эффекта может и не быть; в этом случае, советуют терпеть до его наступления;
  • На «сбросить пару-тройку кило» эта диета не годится;
  • Этот способ похудения не предназначен для лиц младше 16 лет
Это интересно:  Как сбросить 7 кг за 2 недели на банановой диете

Для того, чтобы похудеть, рацион худеющего резко сужается до пары ломтиков хлеба как минимум и до куска куриной грудки максимум. Диета из разряда белковых, жиры ограничиваются, быстрые углеводы убираются. Нельзя пить спиртное, нельзя есть после 18:00, в крайнем случае, если худеющий по какой-то причине не успел поесть, то позволительно съесть либо фрукт, либо йогурт. Физические нагрузки применять можно, но с осторожностью: некоторые упражнения могут вызвать недомогание.

Рацион предусматривает 5-ти разовое питание: 3 основных приёма пищи и 2 перекуса, но, в итоге, пищевая ценность не должна превышать цифру, указанную в ABC.

И вот, человек сбрасывает лишние килограммы. В этот момент большинство совершает ошибку: после достижения результата худеющие набрасываются на еду. Это приводит к резкому увеличению веса. Существует выход из ABC, который следует соблюдать ровно месяц, а потому «радоваться жизни» после этой диеты сразу не получится. К тому же, рацион после этой диеты не должен превышать 1000 ккл ещё месяц.

Это интересно:  Моя история похудения: как я потеряла 15 килограммов, не ограничивая себя в еде

Эта статья призывает к тому, чтобы каждый раз, когда человек намеревается похудеть, он обращался к врачу для того, чтобы тот подобрал самую оптимальную диету: неправильно подобранная диета типа ABC пагубно сказывается на здоровье. Ни в коем случае, категорически нельзя применять ABC без назначения медиков.

Добавить комментарий

Adblock detector