Почему с возрастом тело полнеет и как с этим бороться

В молодости мы обладаем той фигурой, которую заложила в нас природа, но с возрастом на ней начинает отражаться наш образ жизни, и от нас зависит стройными или полными мы будем по прошествии лет. От нашего образа жизни зависит и наше настоящее здоровье и то, как мы себя будем чувствовать в будущем и даже наше психологическое состояние.

Почему зачастую люди полнеют с возрастом? Этому есть множество причин. Почему наше подтянутое и стройное тело с возрастом может стать толще и дряблее? Дело не только в скорости метаболизма. Оказывается, на скорость сжигания калорий влияют не только уровень обмена веществ и наличие физической активности, но и психика человека.

Что же происходит в молодости с нашей психикой, что она позволяет нам оставаться стройными и подтянутыми, и почему это не сохраняется в старости? Наш головной мозг физически тяжелее мозга любого другого животного с примерно одинаковой массой тела. Он составляет до 3% веса тела. Это большая цифра. И наш мозг, даже находясь в состоянии покоя, сжигает четверть всей выработанной организмом энергии! По сравнению с человеком мозг хищника сжигает всего около 8% энергии. Каким образом размер нашего мозга связан с изменением веса?

Человек является социальным существом. Человек на протяжении нескольких десятилетий адаптируется к жизни в обществе, обустраивает свое экономическое существование, создает различные связи с людьми. В основном весь спектр занятий человека разделяется на два направления – любовь и деятельность.

Человек всю жизнь развивает свои навыки в общении. И даже целая наука занимается этим вопросом – психология.

На протяжении всей жизни наше тело изменяется. Сильные изменения оно претерпевает в детстве, старости и переходе на новые условия и режим жизни. И не всегда все наши органы и системы могут меняться синхронно друг другу. И когда происходит нарушение данной синхронности, возникают болезни, для лечения и предотвращения которых также разработана наука – медицина.

Психология и медицина имеют между собой тесную связь. Так как наша физиология тесно связана с нашей психикой. Человек намного умнее животных, потому что его социальное поведение много сложнее. Чтобы устроить все стороны своей жизни человеку нужно принимать много решений и выводить различные умозаключения. Для этого нам и дан такой большой и шикарный головной мозг.

Это интересно:  Как быстро и эффектно скинуть лишний вес

В начале жизни мозгу предстоит постичь много неизведанного – обучение, изучение мира, поиск себя, изучение профессиональных навыков, творчество.

Таким образом, на эмоциональном поприще наша психика должна постоянно работать. А внутренний эмоциональный фон имеет воздействие на гормональный. Гормональный фон, в свою очередь, обуславливает слаженность деятельности всего организма.

Чтобы выжить, человеку нужно влиться в социум. На пути социализации человек испытывает много страхов и тревог. Обдумывание, принятие решений, отказ от них, наблюдение, выводы, усвоение и другие процессы, протекающие в головном мозге, потребляют 25% энергии тела.

В молодости люди испытывают массу страхов – страх быть недооцененным, страх ошибиться, страх совершать поступки, страх испытывать сильные чувства, неоправданности желаний. К какому бы результату мы не пришли, возникает мысль – что все могло бы быть иначе. В молодости человек часто обеспокоен прошлым и будущим. То, что мы прокручиваем в голове относительно прошлого, называется дожиганием личной истории. На этот процесс уходит много энергии. Молодой метаболизм, безусловно, лучше и быстрее работает, чем у людей в возрасте. Плюс эмоциональный диапазон, переживаемый в молодые годы, гораздо шире, поэтому требует больше энергии.

С течением лет все обменные процессы замедляются, а с психологической точки зрения, появляется устойчивость и количество страхов и переживаний значительно сокращается. Человек все реже прибегает к процессу дожигания прошедшего в памяти. Его поток энергии направлен больше на тишину и созерцание. Со зрелостью приходит и покой. Человек меньше суетится в силу опыта. Человек на подсознательном уровне экономит энергию, для этого меньше тратит эмоций и мозговой активности.

Молодые люди находятся в постоянном поиске. Таким образом, они не всегда ощутимо пребывают в состоянии постоянного стресса. С возрастом в силу опыта и осознанности этот стресс убавляется или утихает полностью. Если этого не происходит, человек может начать больше есть, чтобы потешить свои эмоции.

С младенчества именно чувство голода вызывает в нас самоощущение. Раз мы хотим есть – значит, мы существуем физически и что-то из себя представляем. С возрастом, кроме еды, у человека появляется еще масса желаний и потребность в их исполнении, и удовольствие, получаемое по их свершению, аналогичны чувству утоления голода. Поэтому если не удается исполнить своих желаний, несвязанных с едой и получить ожидаемого удовольствия, человек может заменить это едой. Это и быстрее, и проще.

Это интересно:  Простой способ потерять 3 кг за неделю

Любовь к сладкой и жирной пище

С древности самые жирные, вкусные куски добычи отдавались людям первого класса. Поэтому у нас в подкорках сохранилось мнение о том, что вкусная еда для избранных людей.

Сейчас изобилие еды настолько широко, что человек любого достатка с ее помощью может ощутить себя избранным. Таким образом, люди обманывают свою нервную систему успешностью жизни.

В итоге можно выделить три причины возрастной полноты:

  1. Замедленный обмен веществ и изменение гормонального фона.
  2. Любовь к сладкой и жирной пище.
  3. Процесс заедания проблем и неудач.
  4. Стабильность нервной системы людей в возрасте.

Чтобы этого избежать, необходимо создать дефицит калорий.

  • Пересмотрите свой рацион в пользу увеличения объема потребления свежей растительной пищи.
  • Сокращайте объем потребляемой пищи. В возрасте ее, на самом деле, уже столько не нужно.
  • Ищите другие способы получить удовольствие и удовлетворение.
  • Чаще выходите из зоны комфорта. Будьте активны морально, умственно и физически. Путешествуйте, познавайте новое, возможно, кому то будут интересны экстремальные виды спорта и отдыха.
  • Откройте свой творческий потенциал.
  • Ешьте еду, после которой вам легко. Возможно, вам подойдет интуитивное питание.

В любом возрасте развитие не должно останавливаться.

Это поможет с возрастом получить не новые килограммы, а чувство легкости, живости и вдохновения.

Добавить комментарий

Adblock detector