Воспользуйтесь диетой от Мегги и похудейте за четыре недели без голода и вреда здоровью

Название диеты появилось от имени одной из самых влиятельных женщин Великобритании, которая испробовала её и ощутила эффективный результат через несколько недель.

Как вы уже догадались, речь идет о Маргарет Тэтчер, которую все называли «железной леди», ведь она и вправду имела закаленный характер и очень много работала. После её того как она умерла, в палаце нашли много разных документов, среди которых было расписано специальное меню на каждый день.

Как позже стало известно, это её программа для похудения, которую разработали специально для Маргарет. Над ней специально работали в одной из лучших клиник США. Основной целью диеты является умножение количества белка в пище и сокращение в её составе углеводов.

Проще говоря, рацион Маргарет Тэтчер во время диеты в основном был на основе яиц. За четыре недели курса диеты худеют в основном на 10-14килограмов, в зависимости от метаболизма, телосложения и других особенностей организма.

На завтрак надо употреблять 2 яйца и один цитрус

Это интересно:  Несколько простых советов по похудению от Альбины Джанабаевы

Обед:

Понедельник: 1 вид фруктов, кроме сухофруктов, бананов и ягод, которые растут гроздьями
Вторник: курица без кожи. Варёная или на пару
Среда: 1 кусочек хлеба, томат, сыр нежирный
Четверг: 1 вид фруктов (ограничений в количестве нет)
Пятница: 2 вареные яйца и вареные овощи
Суббота: как в четверг
Воскресенье: как во вторник

Ужин:

Понедельник: легкий салат, мясо (кроме курицы и ягнёнка)
Вторник: 2 вареных вкрутую яйца, тосты, цитрус, салат
Среда: мясо, можно дичь. Салат
Четверг: мясо свинины, телятины, птицы. Можно добавить салат
Пятница: рыба тушеная. Салат и цитрус
Суббота: Мясо + гарнир
Воскресенье: вареные овощи

Со дня в день продукты могут варьироваться, но не забывайте о мясе и фруктах. Это самое важное. Старайтесь разделять питание на 4-5 раз и всегда носить с собой небольшой питательный перекус на основе протеина и витаминов.

Для удобности, можете распечатать меню и приклеить на холодильник, или скачать любое приложение по правильному питанию, которое вам напомнит сколько и каких витаминов вам нужно сегодня употребить. Также дета отлично сочетается с активным времяпрепровождением таким как велопрогулки, бег и плаванье. Такая деятельность заставит системы органов работать лучше и тем самым все необходимые компоненты пищи усвоятся без потерь.

Это интересно:  Моя история похудения или как избавиться от 15 лишних килограммов за пару месяцев
Добавить комментарий

Adblock detector