Весной нужно не только худеть, но и избавляться от шлаков и токсинов

Весна – пора заботиться об организме и его очищении. О токсинах и зашлакованности слышали, наверняка, все, но мало кто заботится об очищении своего тела. Пища в зимний период мало насыщен полезными веществами, зато вредных — полно. И за зиму большинство из нас сильно засорили свое тело. Наша система пищеварения должна отдохнуть от тяжёлой еды. Весной основательная уборка нужна и нашему организму. Но очищать его нужно с умом.

За зиму, как правило, мы поправляемся на несколько килограмм, и весной стараемся от них избавиться. Наш организм в этот период наполнен токсинами – следствием повышенного аппетита в зимнее время, приёма медикаментов в борьбе с простудными заболеваниями. Главное – это очистить кишечник от вредных микроорганизмов. Так как они могут спровоцировать различные болезни. О том, что в кишечнике есть токсины, свидетельствуют запоры, метеоризм, диарея и слизь в фекалиях. Из-за этого расстраивается пищеварительная система, полезные вещества хуже усваивается, организм становится слабее, вредные вещества, проникая из кишечника в кровь, делают нас усталым и лишают последних сил.

Увеличьте потребление воды. Чтобы исправить ситуацию, измените свой рацион. Предоставьте организму необходимое количество питьевой воды. Основой любого очищения является вода. Каждое утро начинайте с пары стаканов тёплой воды. Вода быстрее выведет остатки старой еды, нормализует регулярность стула и подготовит желудок и кишечник к перевариванию новой порции еды. Кроме воды очищающими действиями обладают берёзовый сок, настой фенхеля, зелёный чай. Вода так же необходима для нормальной работы почек, которые так же выводят много лишнего.

Это интересно:  Убрать складки на животе поможет особенное питание и специальные упражнения

Клетчатка – веник для кишечника. Употребляйте продукты, обогащенные клетчаткой – это растительные продукты и цельно зерновые. Чтобы восстановить работу кишечника, нужно не только очистить его от вредоносных бактерий, но и населить полезными.

Пробиотики. Это те самые полезные бактерии, которые должны населят кишечник. Их можно получить из кисломолочных продуктов без примесей или из покупных добавок.

Работа печени. Функционирование печени зависит от диеты, которой вы придерживаетесь. Для её здоровья откажитесь от жареной и жирной еды, ешьте больше растительной пищи, в составе которой есть антиоксиданты. Так же печени помогут продукты из молока и оливковое масло. Они очистят её.

Пока вы проводите очищение, откажитесь от сладкого, так как сахар – это наилучшая питательная среда для вредных микроорганизмов.

Чтобы очиститься от токсинов гуляйте по 30 минут каждый день на свежем воздухе. Это очистит лёгкие.

Это интересно:  Теряем вес вместе с мужем – минус 1 кг каждую неделю, и никакого голодания, только правильное питание

Всё перечисленные рекомендации не сложны, чтобы их выполнять. Главное настроиться умственно и переходить к такому образу жизни постепенно. Если вы решитесь очиститься от шлаков и токсинов весной, то повысится ваше внимание, тонус и общее состояние здоровья.

Если у вас есть какие-то заболевания, то перед очищением посоветуйтесь с врачом.

Добавить комментарий

Adblock detector